Как научиться жонглировать, и с чего стоит начинать?

Упражнения и фитнес

Как упражнение , жонглирование — это высокоэробная деятельность, увеличивающая частоту сердечных сокращений и дыхание . Жонглирование помогает развить зрительно-моторную координацию , физическую форму и равновесие.

Рефлексы

Жонглирование помогает развить быстрые рефлексы , и, по сути, у жонглеров развиваются « рефлексы высшего порядка », рефлексы, обычно не связанные с нормальной человеческой деятельностью. Эти рефлексы формируются в результате повторения того, что сначала является медленно усвоенным и трудным процессом. По мере того как различные процессы превращаются в рефлексивные действия, дополнительные, более сложные или сложные навыки «накладываются» на предыдущие, хорошо развитые навыки. Эти новые более сложные навыки со временем становятся более рефлексивными, и со временем развиваются различные необычные рефлексы высокого порядка. Примером может служить то, что поймать сырое куриное яйцо может быть довольно сложно для начинающего жонглера, более опытный жонглер может легко поймать — целиком — яйцо, брошенное ему без предупреждения.

Прохождение и кормление

Пасс — это навык жонглирования, когда два или более жонглера бросают предметы. Наиболее распространенная комбинация прохождения — это когда два жонглера бросают между собой шесть предметов и выполняют различные трюки в дополнение к этому основному рисунку. Количество объектов, перемещаемых между двумя людьми, может быть увеличено до 7, 8 и даже девяти предметов, которые являются обычным явлением. Также были достигнуты более высокие показатели: текущий рекорд передачи клюшек — 13 передач (жонглирования) клюшками между двумя жонглерами.

Вариант паса, называемый кормлением , выполняется тремя или более жонглерами. Наиболее распространенная комбинация выполняется тремя жонглерами: один жонглер ( кормушка ) поочередно передает каждому из двух других фокусников ( кормушек ), стоя в «треугольнике». Темп в жонглировании, а также то , как объекты выбрасываются между жонглерами может изменяться. Кормление может выполняться с помощью одного устройства подачи, подающего несколько кормушек, или сочетания нескольких кормушек и кормушек в одной схеме.

Схемы пасов и кормления и трюки в жонглировании броском варьируются от простых до очень сложных. При жонглировании условностями разрабатываются и практикуются новые схемы и приемы .

Типы

Клюшки для жонглирования изготавливаются из различных материалов и с использованием различных методов конструкции, поэтому их можно разделить на несколько основных типов.

Деревянные клубы

Булавы начала 20 века были полностью деревянными: у них были твердые ручки с большими корпусами, которые были полыми для уменьшения веса. Этот стиль клюшек был разработан Эдвардом Ван Виком и Гарри Линдом, и их чаще всего называют клубами для жонглирования в американском стиле из-за их размера и формы. В Европе дубинки для жонглирования конструировались из цельных пробковых корпусов с деревянными ручками или представляли собой очень тонкие профилированные клюшки из цельного дерева, которые на самом деле были более похожи на палки по своей конструкции.

Пластиковые булавы

С изобретением различных пластмасс конструирование клюшек для жонглирования стало проще, и началось массовое производство клюшек различных размеров, форм, веса и цветов.

Сплошные булавы

Цельные пластиковые булавы сконструированы как цельная пластиковая опора. Поэтому рукоятка и корпус сделаны из одного материала, а клюшка — полая. Цельные булавы очень прочные и дешевле, чем составные или составные булавы в изготовлении и покупке. Несмотря на эти достоинства, цельные булавы менее популярны среди жонглеров, чем составные, потому что рукоятки не имеют никакой отдачи, что иногда затрудняет их захват.

Многосоставные булавы

Составные или составные булавы изготавливаются с использованием ряда деталей из различных материалов. Сердцевиной клюшки является внутренний стержень, обычно из дерева, но иногда и из металла, который обеспечивает единообразную конструкцию, к которой можно прикрепить корпус и рукоять клюшки. Корпус сделан из цельной пластмассы, а ручка — из тонкой гибкой пластмассы или иногда ткани. Обернутая конструкция рукоятки обеспечивает более гибкий захват, благодаря чему эти булавы легче ловить во время длительных периодов жонглирования. Концы из пенопласта прикреплены к верхней части корпуса, а круглые или полуконические ручки, прикрепленные к основанию ручки, защищают концы клюшки от ударов. Этот дизайн был впервые предложен Джеем Грином в 1960-х годах с готовыми компонентами. Он был усовершенствован Брайаном Дьюбом, начиная с 1975 года с первых форм для изготовления на заказ. Многосоставные булавы изготавливаются как в европейском стиле с тонким корпусом, так и в американском стиле с большим корпусом, и имеют разную длину, обычно от 19 до 21 дюйма (480-530 мм).

Украшение клуба

Как цельные, так и составные булавы часто украшаются цветной лентой или специальными украшениями, созданными производителями клубов. Ассортимент украшений включает в себя оформление всего корпуса и ручки в различных цветах, включая вариации с блестками и «европейские» украшения, которые украшают только части клуба.

Как научиться жонглировать двумя мячами?

Жонглирование двумя мячами станет первым шагом на пути к более сложным трюкам. Оно поможет развить базовую ловкость рук, координацию и выучить основные движения. Ведь как научиться жонглировать, если вы не знаете даже основных трюков?

Для обучения потребуется всего два мяча или круглых предмета, размером не больше вашей ладони. Жонглеры предпочитают использовать мягкие мячи, заполненные семенами или синтетическими бусинами. Их основное преимущество в том, что они не пружинят и не раскатываются по квартире при падении на пол. Именно это утомительное занятие, поиск «сбежавших» шаров, нередко ставит точку в занятиях новичков.

Начните с простой тренировки, которая поможет вашему телу запомнить элементарные движения.

1. Руки согните в локтях и разместите на уровне талии.
2. Возьмите один мяч в руку и перекидывайте его между руками. Старайтесь, чтобы двигались только ваши кисти рук.

Это простое на первый взгляд упражнение откроет перед вами немало нового. Во-первых, не изменяя положения рук, вам будет сначала довольно сложно рассчитать силу и наклон, с которым нужно подбрасывать мячик. Во-вторых, когда вы будете выполнять эти движения без проблем, вы заметите, что траектории полета мячика из разных рук не совпадают. Именно благодаря этому моменту, жонглеры могут одновременно подкидывать несколько мячей так, чтобы они в полете не мешали друг другу.

После того, как вы освоите базовые движения, можно переходить к использованию 2 мячиков. Секрет довольно прост: когда первый мячик достигает своего пика, вы должны запустить в полет второй мяч. В теории это кажется простым, но, когда вы начнете тренировки, ваш мозг будет сопротивляться и пытаться сосредоточиться на поимке летящего мяча, а не броске второго. Здесь поможет только терпение и концентрация. Именно этот этап обучения является самым проблематичным у новичков. Помимо стремления мозга обмануть вас и заставить ловить мячик прежде, чем вы подбросите второй, существует ещё несколько возможных ошибок:

Существует и другой способ, как научиться жонглировать, который при этом не является правильным. В этом случае он скорее имитирует процесс жонглирования, но также является весьма зрелищным для непосвященной публики.

1. Возьмите по одному мячу в каждую руку.
2. Правой рукой подбросьте мячик. Пока он находится в полете, левой рукой перекиньте в правую второй мячик так, чтобы он летел почти горизонтально земле.

Если вы будете выполнять движения максимально быстро, зрители не сумеют разглядеть подвоха и вы легко станете звездой вечера. К сожалению, такой способ не является полноценным жонглированием и в дальнейших ваших тренировках будет лишь мешать.

Практикуемся с двумя мячами

Теперь можно пробовать практиковаться с двумя мячами. Вам нужно выработать правильную тактику обмена мячами. Для этого также придется освоить несколько упражнений:

Стоять нужно так же, как и в предыдущем упражнении, только теперь мячи будет в обеих руках

Важно, чтобы они были одинаковыми по размеру и весу. Так вам легче будет научиться, а уже позже можете использовать совершенно разные объекты.
Вам нужно подбросить мяч, находящийся в правой руке, на высоту на уровне глаз полудугой по направлению к другой руке

Когда мяч будет находиться на высоте, следует подбросить и второй предмет, находящийся в левой руке. Он должен быть также направлен по дуге, но чтобы не пересекался по траектории с первым мячом.
Левой рукой нужно поймать первый мяч, а правой второй. Делать это следует круговым движением. После этого упражнение следует повторить с левой руки. Работать при этом нужно кистью. Здесь важно научиться выдерживать координацию полета. Вы должны контролировать высоту полета, бросок первого и второго мяча, их поимку и последующие броски. Сначала у вас может ничего не получаться и мячи будут падать, но вы не отчаивайтесь. Со временем и практикой вы научитесь делать все правильно.
Если вы никак не можете освоить перекидывание мячей по дуге, а делаете это по прямой, то можно сделать разделитель между руками. Для этого поставьте коробку и перебрасывайте мячи над ней. Сначала можете делать это медленно, а затем постепенно ускоряйтесь.

Чем полезно жонглирование?

• Жонглирование поддерживает вас в хорошей физической форме.
• Жонглирование – это замечательное средство для снятия напряжения с глаз.
• Жонглирование – это прекрасный метод преодоления стресса.
• Жонглирование активизирует взаимодействие обоих полушарий головного мозга, что стимулирует творческий процесс.

Что не является жонглированием

Для начала прошу запомнить, что если вы умеете делать вот так . Никогда не говорите, что умеете жонглировать двумя мячиками. Это не жонглирование

Сказать, что вы жонглируете двумя мячиками, можете только после того, как сделаете вот так:

Или хотя бы так:

Учимся жонглировать

Специальные мячики для жонглирования у Вас вряд ли найдутся. Для начала необходимо найти у себя дома три предмета, близких по форме к шару и удобно помещающихся в руке. Подойдут три картошки, яблока, апельсина, луковицы — все, что угодно, лишь бы Вам было удобно . Для удобства будем называть предметы, которыми Вы жонглируете, мячиками, а ведущую руку — правой.
Встаньте прямо, ноги на ширине плеч. Руки согнуты в локтях и располагаются параллельно полу. Ладони направлены вверх. Локти находятся вблизи боков, но не прижимаются к ним и не оттопыриваются.

Один предмет

Возьмите в руку один мячик и перебрасывайте его из одной руки в другую. Высота броска — немного выше уровня глаз. Броски и поимки производятся в разных точках. Броски — ближе к середине тела, поимки — с внешней стороны. После поимки рука совершает полу круговое движение и совершает бросок.

Это упражнение простое, но очень важное, так как закладывает базу для жонглирования. Упражняйтесь, пока Вы не станете уверенно бросать и ловить мячик

Два предмета

Возьмите в каждую руку по мячику. Сделайте бросок правой рукой, учитывая рекомендации предыдущего абзаца, а когда мячик достигнет максимальной высоты, сделайте бросок левой рукой. Поймайте первый мячик левой рукой, затем правой рукой — второй. Остановитесь. Теперь повторите, начиная с левой руки руки. Концентрируйтесь на точности бросков.

Когда у Вас обмен мячиками начнет получаться уверенно с каждой руки, Вы сможете делать это упражнение без пауз.

Три предмета

Возьмите в правую руку два мячика, а в левую — один. Бросьте правой рукой один из мячиков, потом сделайте обмен, как описано в предыдущем уроке. Когда мячик достигнет наивысшей точки, сделайте еще один обмен. В итоге у Вас два мячика окажутся в левой руке и один в правой. Повторите, начиная с левой руки.
После того, как Вы научились делать двойной обмен, закрепите навык, тренируясь до тех пор, пока Вы не сможете делать двойной обмен десять раз подряд не уронив мячик.

Теперь Вы готовы к жонглированию. Делайте все точно так же, как и в предыдущем уроке, но добавьте еще один бросок. Тренируйтесь делать тройной обмен до тех пор, пока не сможете сделать его десять раз подряд. После этого добавьте еще один бросок. Потом еще один, потом еще один и т.д. Все время концентрируйтесь на точности бросков. Правильно брошенный мячик сам упадет в руку. В один прекрасный момент Вы почувствуете уверенность и сможете жонглировать тремя мячиками сколько угодно.

программное обеспечение

Существует множество программ для жонглирования, в основном бесплатные :

фокусник	Фигурки из палочек манипулируют всеми возможными заменами сайтов (обозначение шаблонов жонглирования).
Жонглирование	HTML-версия jugglemaster
JugglingLab	Такая же презентация, как и у обоих вышеперечисленных. Кроме того, программа может проверять свопы сайтов на валидность с помощью своего генератора шаблонов или искать действительные сайты-обмены для фрагментов sitewap. Это означает z. Б. что можно найти последовательности бросков или переходы между разными схемами жонглирования. Имеет образовательную лестничную диаграмму .
жонглирование	графически проработанные манекены манипулируют обменом сайтами — даже в группах
Безумный жонглировать	Условно-бесплатная. В демоверсии всего три мяча, но еще и с лестничной диаграммой
JoePass!	Фигурки из палочек жонглируют по отдельности или вместе, разные редакторы, возможны схемы жонглирования с бегающими жонглерами

Система тренировки №1: «Пирамида»

Объяснение

«Пирамида» — распространённая и эффективная система жонглирования. Хотя иногда она может быть довольно утомительной, но если вы будете заниматься по ней, то получите результат. Данная система лучше подходит для тренировки паттернов, а не трюков.прим. переводчика — про разницу между паттернами и трюками, можно прочитать здесь Основная цель этой системы — последовательное закрепление паттерна.

Пример: 5 булав

• 5 кетчей (выброс) — 10 повторений
• 10 кетчей — 7 повторений
• 15 кетчей — 5 повторений
• 20 кетчей — 3 повторений
• 25 кетчей — 1 повторение

Выше представлен классический случай применения «пирамиды». Очевидно, что система перестраивается в зависимости от уровня. Требуется полностью пройти первый слой пирамиды (в данном случае 10 повторений выброса), перед тем как перейти на следующий слой. И так далее.

Создание собственной пирамиды

Перед тем как перейти к выполнению этого замечательного упражнения, потребуется разработать свою пирамиду. Наверняка существует много вариантов составления пирамиды, но вот вариант, который использовал бы я для 7 мячей.

1. Подберите количество кетчей, которое вы в принципе можете сделать. В моем случае мне несколько раз удавалось сделать 100 кетчей, и таким образом это будет вершиной пирамиды. Если я достигну данной цели, то буду очень доволен.
2. Далее я перехожу ко второй ступени, перескакивая больше половины пути. Я собираюсь сделать 3 повторения по 30 кетчей. Такой большой скачок я делаю потому, что чувствую, что если я потрачу много энергии на 35 кетчей, затем на 40, а затем на 45, то у меня не останется сил, чтобы сконцентрироваться на 100 кетчах. Но это моя оценка моих сил.
3. Далее переходим к третьей ступени с 20-ю кетчами. Потребуется сделать их 5 раз.
4. На предпоследней ступени предстоит выполнить 7 повторений по 10 кетчей. Это тот уровень, который я хотел бы выполнять идеально.
5. Наконец доходим до выброса. Старайтесь сделать его 10 раз настолько идеально, насколько это возможно. Поскольку всегда следует начинать с нижней ступени, то она должна быть легкой и играть роль разминки перед последующими ступенями.

Теперь, когда пирамида разработана, настал черед её выполнения. Начинаем снизу и продолжаем тренироваться до самого верха. При этом я делаю регулярные короткие перерывы (не более 1 минуты) каждые 5 минут. Ничего страшного если не удастся достичь вершины в какой-либо день. Значит, это либо слишком сложно для меня, либо это просто не мой день. Выставите себе ограничение по времени. Если пирамида не будет завершена в течении, скажем, 30 минут, то признайте поражение и попробуйте с новыми силами завтра.

Как научиться жонглировать 3 мячами

Теперь можно переходить к более эффективным представлениям. Осваиваем 2 мяча. Не пугайтесь, тут будет практически то же, что и с одним мячом. Там вы свои броски довели до совершенства!

• Вертикальные броски мячиков вверх-вниз одновременно обеими руками.
• Перебрасывания обоих мячей из рук в руку одновременно. Главное, научиться один из бросков делать немного раньше, чем другой рукой.

Когда движения станут получаться синхронно и без задержек можно переходить к основной цели – жонглировать 3 мячами.

1. В рабочую руку возьмите 2 мяча, а в противоположную один. Большинство из нас правши, поэтому будем рассматривать это как стандартный вариант, левши делают, наоборот, от написанного.
2. Из правой руки перебрасываем мяч, находящийся с краю (ближе к пальцам).
3. Мяч летит, но рука, которая должна его словить занята. Освобождаем левую руку уже отточенным движением и принимаем стремящийся к ней мяч.
4. Снова проблема: мячик из левой руки уже приближается к правой, но она тоже несвободна. Придется освободить, перебросив мяч в левую руку.
5. Дальше, теми же движениями продолжаем гонку шаров по кругу, без задержек, синхронно, слаженно, а главное с удовольствием.

Написать, как научиться жонглировать, довольно легко, на практике все намного сложнее. Но не отчаивайтесь, приложив максимум терпения и стараний, ваши мячики станут послушными, перестанут путаться и мешать друг другу. После небольшого курса тренировок у вас все обязательно получится.

(1368)

Представление

Молодой жонглер во время Циркового фестиваля 2009 года в Керава , Финляндия

Стиль

Профессиональные жонглеры выступают в разных стилях, которые не исключают друг друга. Эти стили жонглирования разрабатывались или вводились с течением времени, и некоторые из них иногда становились более популярными, чем другие.

Цирковое жонглирование

Традиционное жонглирование в цирковом стиле подчеркивает высокий уровень мастерства, а иногда и масштабный реквизит, позволяющий представлению «заполнить» цирковой ринг

Жонглирование может включать некоторые комедийные или другие цирковые навыки, такие как акробатика, но основное внимание уделяется техническим навыкам жонглеров. Костюмы обычно красочны с пайетками

Вариации в этом стиле включают традиции китайского и русского цирка.

Комедийное жонглирование

Комедийные актеры сильно различаются по уровню мастерства, использованию реквизита и костюму. Однако все они разделяют тот факт, что акцент в представлении сделан скорее на комедию, чем на демонстрацию технических навыков жонглирования. Комедийные акты жонглирования чаще всего встречаются на уличных представлениях, фестивалях и ярмарках.

Джентльмен жонглирование

Джентльмен-жонглер Том Уолл демонстрирует трюк с чашкой, блюдцем и подносом в своем шоу « На тему жонглирования» в Изумрудной комнате в Сент-Луисе, штат Миссури.

Джентльменское жонглирование было популярно в эстрадных театрах и обычно включает жонглирование некоторыми элементами одежды джентльмена, а именно шляпами, тростью, перчатками, сигарами и другими повседневными предметами, такими как тарелки и бутылки с вином . Стиль часто сложный и визуальный, а не комедийный, хотя он интерпретировался во многих разных стилях. Французский жонглер Гастон Палмер , например, прославился своим комедийным исполнением трюков джонглирующих джентльменов.

Тематическое жонглирование

Жонглеры исполняют тематические номера, иногда со специальным реквизитом и обычно в тематических костюмах. Примеры включают шутов, пиратов, спортсменов, викторианцев и поваров.

Объекты

Цирк

Жонглеры обычно выступают в цирках, и многие артисты получили звёзды. Цирковые жонглеры приезжают из многих стран, в том числе из России и других стран Восточной Европы, Китая, Латинской Америки и других европейских стран. Некоторые из величайших жонглеров последних 50 лет из Восточной Европы, в том числе Сергей Игнатов , Андрей Колесников , Евгений Биляуэр и Григорий Попович .

Эстрадные театры

Театры эстрады имеют долгую историю того, как жонглировать своими счетами. Водевиль в США и Мюзик-холлы в Великобритании регулярно показывали жонглеров во время расцвета театра эстрады в первой половине 20 века. Популярность театра эстрады снизилась, но он все еще присутствует во многих европейских странах, особенно в Германии. Телевизионные шоу талантов познакомили более широкую аудиторию с жонглированием, новейшими примерами которых являются «Британский талант» и «Америка без таланта».

Казино

В Северной Америке жонглеры часто выступали в казино , например, в Лас-Вегасе. Германия и Соединенные Штаты произвели на свет одних из величайших фокусников за последние 50 лет, в первую очередь Фрэнсиса Брунна из Германии и Энтони Гатто из Соединенных Штатов.

Фестивали и ярмарки

Существует множество фестивалей и ярмарок, на которые иногда заказывают выступления. На музыкальные, кулинарные и художественные фестивали приглашаются профессиональные исполнители. Фестивали могут варьироваться от очень масштабных мероприятий, таких как фестиваль в Гластонбери, до ярмарок в небольших городах или деревнях. Акты могут отличаться от года к году, или одноактное исполнение может стать регулярным на этих ежегодных мероприятиях.

Исторически тематические мероприятия

Ярмарки эпохи Возрождения в Северной Америке и средневековые ярмарки в Европе часто привлекают профессиональных фокусников. Другие исторически тематические мероприятия, такие как викторианские, морские и крупномасштабные исторические фестивали, такие как организованный English Heritage, регулярно используют жонглирование как часть мероприятия.

Уличное представление

Уличный артист жонглирует факелами в Девизесе , Уилтшир.

Во многих странах , такие как Великобритания, США, Австралия, Испания, Франция жонглеры выступают на улице ( зарабатывая деньги ). Актеры уличного жонглирования обычно представляют собой так называемое круговое шоу и собирают деньги в конце представления в шляпу или бутылку . Большинство уличных жонглеров разыгрывают комедийные номера. Хорошо известные места для такого рода уличных представлений включают Ковент-Гарден в Лондоне, Фанел-Холл в Бостоне, За пределами бюветов в Бате, Принс-стрит в Эдинбурге, за пределами Центра Помпиду в Париже, Круговую набережную в Сиднее и Перл-стрит в Боулдере.

Космос

Жонглирование осуществляется в космосе, несмотря на то, что микрогравитационная среда на орбите лишает жонглированные объекты существенной способности падать. Первоначально это было сделано Доном Уильямсом в рамках проекта хьюстонского ученого «Игрушки в космосе» с яблоками и апельсинами.

Жонглирование двумя людьми, передавая между собой несколько объектов, было впервые осуществлено в космосе Грегом Чамитоффом и Ричардом Гэрриотом, когда Гэрриот посетил Международную космическую станцию в качестве участника космического полета в октябре 2008 года. Их жонглирование объектами на орбите было показано в Апогее страха , первый научно-фантастический фильм, снятый в космосе Гэрриотом, и «Магия невесомости», волшебное шоу, также записанное в космосе Чамитоффом и Гэрриотом в то время.

Отдых

В качестве развлекательного занятия жонглирование превосходно во многих отношениях. Помимо ранее упомянутой пользы для здоровья, любая форма жонглирования лучше всего, когда выполняется в социальном плане. Оборудование недорогое или бесплатное, хотя доступно и очень дорогое оборудование, и его легко переносить. Жонглирование отлично подходит для «ломки льда» на вечеринках и других общественных мероприятиях. Жонглеры обычно дружелюбны и часто готовы помочь начинающим жонглерам советом. Съезды по жонглированию , клубы и другие собрания, где собираются жонглеры, могут быть прекрасными местами для встреч и обмена искусством жонглирования для новичков-экспертов и даже для тех, кто не занимается жонглированием, — которые часто сами занимаются жонглированием в той или иной форме.

В 1990 году Международная ассоциация жонглеров подсчитала, что двадцать три процента американцев могут жонглировать каскадом из трех мячей.

Как быстро научиться жонглировать мячами?

Успех зависит не только от ловкости рук или умений, практики и опыта. Огромное значение в успехе имеет вес и характеристики мячей, шариков. Именно поэтому рекомендовано для тренировок приобретать специальные шары, которые наполнены мелкими шариками или капсулами. Именно одинаковые размеры и вес шаров позволяют равномерно рассчитать траекторию движений и полета предметов, чтобы свести к минимуму риск их падения.

Как быстро научиться жонглировать мячами:

• На начальном этапе необходимо научиться жонглировать лишь одним предметом. Без постепенного освоения техники не получится сразу взять в руки три шара и научиться их ловко перебрасывать из руки в руку одновременно.
• На начальном этапе возьмите мяч в правую руку, подбросьте вверх и словите его левой рукой. Старайтесь делать бросок вверх с одинаковой силой. Это обеспечит равномерную траекторию движения, что сведет к минимуму риск промаха, падения мячика на пол. Не в ловкости рук заключается умение ловить мячи, а в способности их правильно подбрасывать. Если слишком высоко подбросить мяч, сбивается траектория движения, мяч приземляется не совсем в том месте, в котором планировалось.
• Нужно добиться такой ловкости, чтобы подброшенный правой рукой мяч постоянно оказывался в левой, без движения последней. Это означает, что вам удалось рассчитать правильную траекторию падения, вероятность погрешности сведена к минимуму. 
• Можно приступать к обучению жонглированию двумя предметами. Основная ошибка заключается в том, что начинающие жонглеры стремятся отслеживать движение мячика, но при этом взгляд фиксируется на каком-то одном. В результате этого, другой выпадает из поля зрения, оказывается на полу. Чтобы такого не происходило, необходимо отточить одинаковое мастерство бросков как правой, так и левой рукой. Только в том случае, если сила бросков будет одинаковой правой и левой рукой, мячи смогут оказаться в противоположных руках практически одновременно.

Медитация

Парадоксально, но те же процессы, которые хорошо известны при тренировке тела, также могут быть очень расслабляющими

В качестве медитации жонглирование повторяющимся образцом или образцами может отвлечь внимание от стрессов, с которыми они могут столкнуться в повседневной жизни. Жонглеры описали феномен почти развоплощения и умиротворения, которое может охватить их во время жонглирования

Постоянный подъем и опускание объектов, регулярность ритмов могут стать почти гипнотическими, и внимание жонглера, когда он жестко сосредоточен на модели жонглирования, может казаться расширяющимся и даже «охватывающим вселенную».

Как научиться жонглировать булавами?

Создавать волшебные кольца можно не только шарами, но и при помощи кеглей. Факелы и булавы – излюбленные предметы профессиональных фокусников.

Чтобы приступить к изучению техники жонглирования булавами, необходимо освоить метание тремя простыми предметами.

Следуйте поэтапной инструкции обучения:

1. Факел
   должен перевернуться в воздухе. В этом и главная сложность такой методики. Метод жонглирования такой же, как и обычными шарами.

   Булавы легче, поэтому их полёт длиннее и красивее. Старайтесь менять направление движения: сначала подбрасывайте факелы слева направо, потом справа налево.

2. Постепенно
   переходите к булавам. Жонглируйте привычными мячами, заменив один из предметов на факел.

   Когда подбрасывания получаются без остановок и в едином ритме, переходите к следующему шагу.

3. Замените
   два мяча на факелы. Сделать это можно в тот же день. Скорость обучения зависит от упорства ученика.
4. Полная замена.
   Лучше такой обмен производить через пару дней тренировок. В течение нескольких дней привыкайте к новому предметы: его весу, форме.

Тренировки проводите минимум по 30 минут в день в течение 2-3 недель. Упорные занятия дадут свои результаты.

Сначала научимся жонглировать двумя предметами в одной руке. Для этого потренируемся бросать мячик вверх и немного наружу. Теперь давайте я вам расскажу, как научиться жонглировать 3 мячами. После этого можно начинать жонглировать 3 мячами. Бросить удобной рукой один из двух мячей по диагонали вверх-внутрь. Можно научиться жонглировать 3 мячами для пинг-понга или теми, что продаются в зоомагазине для развлечения домашних питомцев.

Большинство начинающих жонглеров после того, как научатся жонглировать тремя предметами, сразу же хотят научиться четырьмя. Этот трюк называется парами наискосок, или по-английски wimpy. Так жонглировать проще, но не намного. Сейчас я расскажу о том способе, которым начинали жонглировать четырьмя мячиками большинство жонглеров. Если умело показывать этот трюк, то непросвещенный зритель даже не догадается, что мячики не перелетают из одной руки в другую.

Хотя вначале кажется, что синхронно бросать проще. Действуйте по проверенной методике: десять раз выброс, далее по три броска каждой рукой десять, потом по четыре и т.д. Научиться жонглировать четырьмя предметами может каждый, — у нормального человека достаточно силы воли для таких достижений.

Я когда жонглирую, почти не замечаю разницу в высотах: об этом я узнал только недавно. Я жонглирую 4-мя уже 3,5 месяца и не уверен, смогу ли я переучиться. 0,5 года тому назад научился жанглировать тремя, потом забросил это дело, тут как-то взялся снова и абсолютно все навыки сохранились, сейчас задался целью 4-мя овладеть.

И так легко идет! Главное ровно выбрасывать на одинаковую высоту и следить чтобы правые и левые мячи не сближались слишком. При этом я каждой рукой по отдельности 2 мяча не очень хорошо бросаю.

Я жонглирую уже месяц. Выучил каскад, колонны, венец, спирали и милс месс; не получается фонтан! Вроде хорошо жонглирую двумя, а четырьмя не могу- разлетаются мячики и все!!! Помогите! Как хорошо у Вас получается жонглировать два в одной? Когда я приступал к обучению жонглирования четырьмя, я свободно каждой рукой мог совершить порядка 2-3 сотен бросков.

Как быстро научиться жонглировать двумя предметами одной рукой?

Научиться управляться с шарами или кеглями можно буквально за несколько занятий. Сперва необходимо подготовиться к занятиям, приобретя необходимые атрибуты для обучения. Следующий шаг – выбрать технику жонглирования, которую хотите освоить.

Совет! Жонглировать можно любыми предметами. Лучше выбрать одинаковые по размеру, без углов, равные по весу и форме.

Чтобы не покупать специальные мячи, купите апельсины или яблоки, которые станут достойной заменой профессионального антуража. Включите фантазию, смастерите предметы самостоятельно из подручных материалов.

Теперь стоит определиться с ведущей рукой. У большинства людей главную роль играет правая конечность. Перед тренировкой можно слегка размять руки при помощи эспандера.

Выполняйте пошаговую инструкцию по обучению жонглированию одной рукой двумя предметами:

1. Выберите сценическую позицию. Станьте так, как вы будете выступать перед публикой (детьми, девушкой или на большой сцене).
    
   Поставьте ноги на ширине плеч, чтобы было легче держать равновесие. Локти отведите от туловища на расстоянии 15-20 см.
2. Для начала потренируйтесь с одним мячом. Подкидывайте предмет вверх и ловите его в одном ритме.
3. Когда ритм в голове будет налажен, возьмите в ведущую руку два мяча. Один предмет зажмите легонько мизинцем и безымянным пальцем, второй – указательным и средним.
    
   На помощь для расчёта приходит физика: в тот момент, когда первый мяч пролетел треть своего намеченного пути, подкидывайте в воздух второй мяч.

Техника сложная, требует постоянных тренировок и терпения. Старайтесь вдумываться в движения, которые вы совершаете. Осваивайте упражнения медленно, остановками, пока подкидывания не дойдут до автоматизма.

Важно! Выполняйте упражнения ежедневно, чтобы через неделю уже добиться первых результатов.