Как научиться красиво ходить девушке. уроки красивой походки. легкая женская походка- как научиться красиво ходить как правильно и красиво ходить красивая походка

Плюсы красивой походки

Скрюченная и скованная походка не украшает женщину. Вышагивая, таким образом, на улице, не ждите толпы поклонников и восхищенных взглядов мужчин. Как кожа на шеи и руках выдает возраст женщины, так походка раскрывает статус девушки. По быстрому шагу легко узнать загруженную домохозяйку, по твердой походке – деловую женщину, а по подрыгивающим шагам – наивную девчонку. Не открывайте карты сразу, заинтригуйте окружающих красивой походкой. Данному вопросу уделяется достаточно внимания. Вспомните знаменитый фильм Эльдара Рязанова «Служебный роман» и главную героиню. Нелепый костюм, отсутствие макияжа и деловая ходьба сделали из нее старуху. Не становитесь старше раньше времени.

Какие еще плюсы красивой походки?

Визуальные изменения. Работая над осанкой, женщина обучается держать спину прямо. В результате смотрится выше, изящнее и стройнее. Настрой на успех. Красивая походка придает женщине легкий шаг, роскошный вид и пластику пантеры. Пропустить такую девушку сложно. Несмотря на заверения, что поднятая голова придает дамам гордого вида, мужчины долго провожают такую девушку взглядом. Здоровое тело. Прямой позвоночник – это основа здоровья и долголетия. Регулярные тренировки приводят к улучшению самочувствия человека. Проходят головные боли, головокружения, неприятные ощущения.

Красивая походка невозможна без подтянутого животика и ягодиц. Отрабатывая шаг, женщина сталкивается с необходимостью укрепить мышцы. Это не только сказывается на фигуре, но и придает здоровья внутренним органам.

Основные проблемы

Многие девушки даже не понимают, насколько странно или смешно они выглядят со стороны. Сама природа закладывает в женщине грацию и красоту.

К сожалению, подобные дары необходимо регулярно развивать, в противном случае движения становятся резкими, прыгающими и походка серьезно меняется.

Те дамы, которые регулярно занимаются танцами или же работают в модельном бизнесе умеют правильно себя подать. Им достаточно пройти по улице, чтобы собрать восхищенные взгляды всех мужчин.

К сожалению, большинство женщин работают сидя в офисе, а после трудового дня мечутся между магазинами и домашними делами. Они забывают о собственной привлекательности, стремясь закончить как можно больше задач.

Для выявления проблемы обязательно нужно подключить близких. Это может быть родственник, муж или же честная подруга.

Со стороны у них получится объяснить основную проблему в походке. Женщина также сама может понаблюдать за собой с помощью стеклянных витрин, или же установив дома зеркало во весь рост.

ПОСТАНОВКА СТОП

Посмотрите на Монику Белучи.

Задняя нога прямая, передняя расслаблена, согнута в колене. Вес тела перенесен на заднее бедро. В такой позе тело приобретает женственность и виден прекрасный силуэт.

Попробуйте повторить ее постановку и сделайте ее базовой. В модельном бизнесе она называется первая модельная поза, то, с чего начинаются все азы.

Секрет элегантной походки «от бедра» заключается в правильной постановке стоп. Ноги нужно ставить по воображаемой прямой линии, то есть одну перед другой, ширина шага не более 50 см.

При этом необходимо четко следить, чтобы:

• Cтопа не выворачивалась внутрь, как у «косолапого мишки» или наружу, как у балерины
• Носки смотрят прямо или немного развернуты
• Ноги ставятся по одной линии.

И тогда бедро автоматически поднимается и возникает эффект походки «от бедра».

Нога, на которую вы переносите центр тяжести, должна быть выпрямлена. Главная ошибка, которую совершают 90% женщин – ходят на полусогнутых ногах. Обычно ноги не разгибаются у тех, у кого не развиты икроножные мышцы.

В таком положении нарушается баланс – коленки подогнуты, тело находится в «плавающем» состоянии и чтобы держать себя прямо, женщине и приходится на этих кривых ножках косолапить.

Практические рекомендации по выработке красивой походки

Также в качестве практических советов для приобретения красивой походки можно дать следующие рекомендации:

Следите за ступнями ног: регулярно делайте педикюр, удаляйте мозоли — неухоженные ступни, мозоли способны испортить даже красивую походку. Хотя о какой красоте можно говорить при отсутствии элементарной ухоженности.

Здоровые ноги — еще один секрет уверенной походки. Как и общее самочувствие, тонус — все это влияет на Вашу походку. Заботьтесь о своем здоровье и бодрая, энергичная походка станет его внешним выражением.

Подбирайте удобную обувь. Удобная обувь поможет сохранить здоровье ног и тем самым благоприятно скажется на походке. При этом желательно, чтобы обувь имела небольшой каблук, слишком высокий хоть и смотрится эффектно, не лучшим образом отражается на осанке и здоровье ног.

Также для выработки красивой походки важна осанка. Правильная осанка вырабатывается с помощью различных упражнений, среди которых можно выделить физические нагрузки и танцы.

После того как вы обретете уверенность и научитесь красиво ходить рекомендуем опробовать прыжок с парашютом Ростов-на-Дону. Это действительно улетный способ зарядиться позитивной энергией, которая только прибавит вам увереннсти в своих силах и приоткроет иной взгляд на окружающий мир. В азовском аэроклубе вы можете совершить прыжок с 4000 метров, ощутив минуту свободного полета.

Основы красивой походки

Первое, с чего обязательно нужно начинать – это создание впечатления непринужденной, необремененной, естественной походки. Для того чтобы у окружающих появилось впечатление такого гармоничного образа, необходимо поработать над некоторыми факторами по отдельности. Красивая походка в первую очередь связана с исключительной осанкой, искусством держать голову, ровной спиной, синхронными движениями рук, плавными поворотами корпуса и удобной обувью.

Не переборщите с желанием во что бы то ни стало держать спину ровно. Зачастую в своем стремлении выпрямиться, чересчур поднимают именно плечи. Либо, что еще хуже, отводят их назад таким образом, что они визуально смыкаются

Запомните, самое правильное – это поднять плечи вверх, расправить их в стороны, отвести назад и только в таком положении вернуть на место, вниз.

Уделяйте особое внимание процессу подбора обуви. Обращайте внимание на материалы и качество изготовления понравившейся пары, ее удобство для вашей стопы и привычную нагрузку на ноги при ходьбе

Если у вас пока не получается изящно ходить на шпильке, не покупайте абсолютно всю обувь на плоской подошве – туфли без малейшего каблука деформируют стопу и плохо сказываются на походке.

Имейте в виду, если у вас правильная осанка – грудная клетка лишь слегка приподнята, живот втянут, а подбородок слегка вздернут. Визуально можно очертить два треугольника относительно головы, плечей и позвоночника, лежащих в одной вертикальной плоскости. В то же время шея и голова должны быть строго перпендикулярны друг другу.

Сделать походку красивой, главным образом плавной и ровной, поможет прямой позвоночник и правильная эргономика стоп. Систематичный уход за ногами и пятками помогает избежать не только плоскостопия, но и косолапой походки. Кроме того, поддерживать тонус икроножной и бедренной группы мышц полезно еще и с той точки зрения, что это позволяет держать в форме фигуру.

Не вводите себя в заблуждение, полагая, что ваша походка исключительно грациозна. Посмотрите на себя со стороны, обязательно есть к чему стремиться. А учиться красиво ходить — так же, как заниматься своей фигурой и осанкой – это главная задача не только для красоты, женственной утонченности и эффектного образа, но и для вашего здоровья. Все упражнения для красивой походки направлены на корректировку физиологического строения позвоночника. Его правильные изгибы должны быть глубокими и находиться в точном соответствии с мышцами спины, живота и плечевого пояса.

Запомните, чтобы ваша походка была поистине неотразимой, ориентируйте свой взгляд немного выше 2 этажа дома в пределах видимого горизонта. Ваш подбородок всегда должен быть почти параллелен полу или совсем немного приподнят. Контролируйте угол его наклона, не поднимайте голову слишком высоко – это придает вашему образу ощущение высокомерности и напыщенности. В то же время если подбородок слишком опущен, а взгляд направлен вниз – создается впечатление грустного, поникшего выражения лица.

Для того чтобы определить идеальную осанку, к которой необходимо стремиться, нужно выполнить ряд несложных манипуляций. Зафиксируйте корпус в ровном положении, расправьте и поднимите плечи как можно выше, затем отведите их назад и в таком положении опустите вниз. Только после этого вы сможете увидеть вашу правильную осанку и порядок ее несоответствия в данный момент. Это поможет сразу определить проблемные зоны, в том числе составить график упражнений для коррекции осанки и красивой походки.

Следите за своей походкой при ходьбе и не наклоняйте голову вниз, чтобы посмотреть под ноги. Опущенный подбородок выглядит некрасиво и инстинктивно заставляет сутулиться при ходьбе. Смотрите вперед и еще издалека вы сможете заметить то, что вам нужно будет обойти по пути.

Запомните, при правильной походке первое, что должно идти впереди вас – это грудь. Ни в коем случае это не может быть голова, нос или подбородок. Ваша отличительная черта – это бюст, вот и несите его с достоинством.

Упражнение, которое поможет исправить походку

Что же нам делать со «спящими» ягодичными мышцами? Надо начать работу с укороченных пояснично-подвздошной мышц и мышц передней поверхности бедра: сделать их функционально длинными. Растянуть, выражаясь простым языком. Это позволит выровнять таз и даст возможность ягодичной мышце включаться в повседневной активности.

Лучше начать с подготовительного упражнения. Будем растягивать левую пояснично-подвздошную и прямую мышцу бедра.

Встаньте ровно на две ноги, отведите правую назад, левая должна остаться вертикальной на одной линии с корпусом. Правую ногу поставьте на носок и выпрямите в колене, не смещая никуда таз относительно корпуса. Уже в этот момент можно почувствовать натяжение передней поверхности бедра, спереди от тазобедренного сустава или чуть внутри. Тогда на этом положении и надо пока остановиться.

Фото автора. Модель — Серафима Конышева, преподавательница йоги Айенгара

Обратите внимание, что таз не должен идти за отведённой ногой. Если это происходит, значит, вы просто прогибаетесь в пояснице и упражнение бесполезно

По мере того как вы перестаёте чувствовать натяжение в бедре, отодвигайте ногу всё дальше.

Если вы будете выполнять это упражнение в течение недели-двух, то заметите, что шаг становится свободней, длинней, появляется желание «включить» ягодичные мышцы.

Специфический признак: одна нога сильно шлепает по полу при ходьбе

О чем это может говорить?

Повреждения спинного диска, а также возможный признак инсульта

Некоторым специалистам совершенно не обязательно видеть, как ходит человек, чтобы определить его проблемы со здоровьем. Им достаточно слышать его/ее походку! Явление, которое называют отвислой (свисающей) стопой, или «хлопающей стопой» говорит о том, что вы буквально роняете стопу на землю при ходьбе

. Как считает ортопед Джейн Андерсен (Jane E. Andersen), бывший президент Американской ассоциации женщин-ортопедов (American Association for Women Podiatrists), речь может идти об ослаблении передней большеберцовой мышцы.

Так сказать, правильная ходьба здорового человека начинается с опускания на землю пятки, после чего происходит плавное опускание на землю оставшейся части стопы. Затем инициатива по отрыву и поднятию стопы переходит с большого пальца к пятке.

Однако при отвислой стопе человек утрачивает контроль над мышцами и стопа не в состоянии плавно возвращаться на землю. Вместо этого она просто шлепается на нее.

«Это может указывать как на инсульт или какую-нибудь другую нервно-мышечную патологию, так и на зажатие нерва»

, — объясняет Андерсен. Довольно распространенной причиной является повреждение поясничного диска, так как при этом происходит зажатие нерва, который простирается в нижнюю конечность

. Другой, более редкой причиной, которая приводит к явлению отвислой стопы, является защемление малоберцового нерва.

Миф пятый: красивыми бывают только длинные ноги

Хочу опровергнуть устойчивый стереотип, что красивыми бывают только длинные ноги. Вовсе нет! Очень часто бывает, что длинноногая женщина ходит как цапля. А бывают женщины со «среднестатистическими» недлинными ногами, но они будут так грациозно ступать, что мужчины глаз не оторвут.

Учитесь привлекать внимание мужчин к своим ногам. Например, у меня тонкая щиколотка и поднакаченные икры, потому что я занималась народными танцами. Ноги у меня недлинные

Когда я встаю на каблук, моя тонкая щиколотка смотрится очень красиво, и я, зная это, стараюсь демонстрировать именно ее. Все, что от колена и выше, мне не нравится, а раз не нравится, то я стараюсь подбирать обувь и одежду так, чтобы не акцентировать внимание на ляжках и бедрах. Но если у вас красивые бедра, то нужно показывать и подчеркивать их. Вы — хозяйка своего тела, вот и распоряжайтесь им так, чтобы самой было приятно. И другим

Ноги у меня недлинные. Когда я встаю на каблук, моя тонкая щиколотка смотрится очень красиво, и я, зная это, стараюсь демонстрировать именно ее

Все, что от колена и выше, мне не нравится, а раз не нравится, то я стараюсь подбирать обувь и одежду так, чтобы не акцентировать внимание на ляжках и бедрах. Но если у вас красивые бедра, то нужно показывать и подчеркивать их

Вы — хозяйка своего тела, вот и распоряжайтесь им так, чтобы самой было приятно. И другим.

Темп

Кто из вас замечал за собой, что вы постоянно куда-то несетесь. У нас куча дел, которые мы должны сделать. Мы постоянно торопимся. На самом деле, не время определяет то, как мы быстро бежим, а темп тревожащих нас мыслей

Женщина, которая несется, не привлекает внимание как женщина. Дело в том, что она транслирует то состояние, которое далеко от женского. Женское состояние – это состояние спокойствия, мягкости и легкости

Стресс, суетливость, озабоченный вид – это все непривлекательно. Мы об этом не задумываемся зачастую, но такие маленькие детали как походка, как выражение лица, делают все женщине. И не имеет значения, какое на вас платье, по моде или нет, насколько оно дорого выглядит. Если вы идете женственной походкой, вы буквально летите, но летите не как поезд-стрела. Когда вы идете уверенно, мягко, плавно и ваше выражение лица спокойное, то все равно какое на вас платье. В то же время как бы красиво и элегантно женщина не оделась, если она ссутулилась, пошла на полусогнутых, глядя себе под ноги, то, к сожалению, богиней она уже не кажется, она уже не видится как эталон красоты и женственности

Женское состояние – это состояние спокойствия, мягкости и легкости. Стресс, суетливость, озабоченный вид – это все непривлекательно. Мы об этом не задумываемся зачастую, но такие маленькие детали как походка, как выражение лица, делают все женщине. И не имеет значения, какое на вас платье, по моде или нет, насколько оно дорого выглядит. Если вы идете женственной походкой, вы буквально летите, но летите не как поезд-стрела. Когда вы идете уверенно, мягко, плавно и ваше выражение лица спокойное, то все равно какое на вас платье. В то же время как бы красиво и элегантно женщина не оделась, если она ссутулилась, пошла на полусогнутых, глядя себе под ноги, то, к сожалению, богиней она уже не кажется, она уже не видится как эталон красоты и женственности.

Позвольте дать вам прекрасный совет. Этим методом я пользуюсь сама до сих пор. Когда вы идете по улице, наблюдайте за своей походкой: сутулы вы или нет, слишком ли вы суетитесь и несетесь куда-нибудь, ваши движения неуверенны. Спрашивайте себя, а почему вы так идете? Попытайтесь перенастроиться. Попытайтесь через походку изменить свое внутреннее состояние, выпрямите спину, потянитесь затылком вверх, ставьте ноги одна перед другой. Если вы слишком быстро идете и это ваша черта, то попробуйте такой метод. Попытайтесь чуть-чуть повилять бедрами. Это обычно замедляет походку и очень прекрасно перенастраивает женщину. Кстати, я этой походкой пользовалась, когда было много важных дел и по дороге домой мне нужно было успеть перенастроиться, чтобы встретить своего любимого мужчину уже в другом состоянии. Я шла домой, слегка повиливая бедрами. Девушки, я вам гарантирую, что ваше настроение по приходу домой измениться, но не виляйте слишком сильно, так чтобы вы не получили вывих бедра. Слегка. Это очень хорошо работает и действительно замечательно помогает.

У каждого бывают в жизни моменты, когда все прекрасно и хорошо, тогда и походка легкая и летящая. И вроде бы ноги сами правильно ставятся. Бывают периоды, когда действительно случаются вещи, которые нас сильно расстраивают и это сказывается на нашей походке. Я вас призываю всегда помнить о том, что вы, прежде всего, женщина и никакая проблема не должна заставить вас забыть об этом и заставить вас перестать ценить тот дар, который вы в себе несете, дар женственности, дар быть легкой и красивой, любящей и любимой. Несите красоту в этот мир и, прежде всего, внутрь себя, ведь никто, кроме вас не может сделать вас красивыми, а красота она у нас внутри, красота от нашего отношения к себе. Поэтому любите себя, не позвольте проблемам сказаться на вашей походке, улыбке или настроении. Оставайтесь шикарными, красивыми и легкими.

Все о ламинировании волос

Внимание для груди

С чем носить лосины?

Мифы о мужчинах

Микроэлементы и витамины для беременных

Как убрать черные точки на лице

Вера Брежнева – Секреты красоты

Кадастровый инженер: кто это и чем занимается

Распространенные ошибки

Зная самые частые нелепости, которые люди совершают при ходьбе, вы сможете обнаружить их у себя и избегать дальнейшего появления таких ошибок.

Эта проблема особенно часто касается молодых девушек, которые только начинают учиться ходить на каблуках, а уже берут непокоренные вершины. Правильная походка на каблуках также предусматривает шаг от бедра с прямыми ногами, для нее собственно характерны все те же принципы, что для походки на плоской подошве.

Стремление согнуть колени обусловлено подсознательным желанием свести к нулю эффект высокого каблука, ведь в итоге вы не прибавляете себе в росте, если ходите с согнутыми коленями. От этой дурной привычки необходимо избавляться! Желая уверенно ходить на каблуках, увеличивайте высоту подъема постепенно, начиная с 4-х сантиметров.

1. Старайтесь ступать легко

Тяжелый шаг, при котором даже может раздаваться глухой звук – это не совсем та красивая походка для женщин, к которой мы стремимся. В то же время подпрыгивать во время шага тоже не хорошо. Наблюдайте за собой в зеркало во время тренировок походки. Везде важна золотая середина.

1. Выбирайте удобную обувь

Как улучшить походку, если вся обувь для вас слишком большая или наоборот оставляет мозоли? Никак. Вы должны чувствовать себя в обуви комфортно, без этого красивого шага добиться практически невозможно.

Некрасивая походка: ошибки при ходьбе

Чтобы правильно ходить не достаточно просто заучить модельную походку, но и понять, какие основные ошибку допускаются.

• Горбатость или сутулость. Она бывают двух видов, когда при ходьбе девушка очень сильно наклоняет голову, она в это время похожа на гусыню. И второй вид сутулости, когда девушка опускает плечи, это выглядит, как согнутый крючок. Из-за этого девушка будто уменьшается в росте, да и сама фигура будет выглядеть не красиво, если девушка сутулится.
• Шаги вприпрыжку. Девушка с такой походкой сразу видно в толпе. Она подпрыгивает, словно на шариках, а если она еще носит обувь на каблуках, то это совсем смотрится смехотворно.
• Семенящие или шаркающие шажки. Присмотритесь к обуви, если у вас частенько ломаются набойки, то вы не до конца поднимаете ноги, а иногда, даже просто волочите их, как пожилые люди. Как можно это исправить? Да просто – при ходьбе полностью поднимайте ноги, а не цепляйте землю. Семенящую походку можно откорректировать, если вы начнете следить за тем, чтобы шаги были как можно более плавными и неторопливыми, а ногу стоит поднимать от бедра, чтобы шаги были нормальной длины.
• Косолапость – это еще одна ошибка при ходьбе. Это смотрится, будто у девушки ноги немного подворачиваются наружу или внутрь. Это очень легко проверить, если у вас косолапость, то обувь стирается либо снаружи, либо изнутри. Иногда это вызвано деформированием стопы, тогда стоит обратиться к специалисту.
• Широкие махи руками испортят даже самую красивую походку. Чтобы следить за этим, можете положить одну руку на сумочку или в карманы, а вторая сама собой примет положение первой.
• Из-за того, что вы не умеете правильно ходить на каблуках , у вас могут подгибаться ноги. А если к этому добавить поданный вперед корпус, выпячивание ягодиц, то зрелище получается отпугивающее и странное. Такой эффект может происходить, если девушка резко перешла с низких на высокие каблуки, или совсем не носила каблуки и вдруг решилась. Также это может быть из-за слабых мышц ног. Как это побороть? Для начала поносите невысокие каблуки, и когда будете уверенны, что научились на них ходить, то можно перейти на более высокие.
• Оттопыренный живот – даже девушки с худенькой талией при ходьбе могут оттопыривать живот. Наберите в грудь воздуха, втяните живот, и старайтесь не оттопыривать ягодицы. Вначале будет немного непривычно, но спустя время вы не будете этого замечать.

Чтобы красиво и правильно ходить, необязательно стараться ходить, как манекенщицы, поскольку подиум – это одно, а в жизни совсем по-другому. Правильная походка нужна не только для эстетики, но еще это помогает заботиться об организме. Недостатки походки УчиЭто уже описал, сейчас поговорим о том, как научиться совершенной походки, чтобы потом ее смело демонстрировать.

Подойдите к зеркалу и осмотрите свою осанку. Даже можете стать к стенке спиной, если у вас идеальная осанка, то затылок, плечи, ягодицы, пятки будут касаться стенки. Если вы заметили какие-нибудь недочеты, то стоит их исправить.
С Востока к нам пришел очень действенный способ. Там девушки на голове носили кувшины с водой, и поэтому у них всегда была великолепная осанка и изящная походка. Вы можете вместо кувшина положить книгу и ходить с ней по 10 минут в день

Вашей задачей является сохранение равновесия, постепенно вы сможете привыкнуть к такому положению тела.
Еще очень важно во время контролирования осанки не перенапрягаться , старайтесь это делать так, словно это ваша естественная привычная осанка. Если тело напряжено, то это видно по осанке, а от этого во многом зависит походка, а еще со стороны это выглядит, словно у вас сзади прибита палка.
Стоит помнить и том, что когда ходите сначала подается нога, а потом весь корпус

Если вы будете делать наоборот, то вы будете шагать с рывками, а красивая походка отличается грациозностью и плавностью. В идеальном соотношении должно быть таковым: один шаг – это длина вашей стопы без туфли.

Советы профессионала.

Далеко не все женщины умеют красиво ходить.

как выработать красивую походку

Одни семенят, другие вертят бедрами, третьи покачивают плечами.

Между тем красивая походка способна,

во-первых, скрыть многие недостатки нашего тела,

и во-вторых, выгодно подчеркнуть достоинства.

Главным образом походка зависит от того, как вы держите голову и спину плюс как вы ставите ногу.

Дополнительные признаки — движения рук и туловища, а также обувь.

О том, как выработать красивую походку, придать своим движениям легкость, грациозность, рассказывает

художественный руководитель московской школы демонстраторов одежды «Бурда Моден» Валерий Викторович Янцев:

» В нашей школе преподают две походки.

Одну — для работы на подиуме, другую — для повседневной жизни.

Разница между ними не очень большая — в основном она заключается в движениях бедер.

Но если вы хоть однажды видели показ мод, то поймете: профессиональная походка, которая на подиуме выглядит шикарно, где-нибудь на продуктовом рынке будет неуместной и даже вульгарной.

Большинству женщин подиумный шаг никогда не пригодится.

Поэтому я дам рецепт 

на каждый день

Прежде всего возьмите себе за правилоне ходить быстро — отправляясь на работу, выделите себе время на дорогу с запасом. Красивая постановка стопы — носки немного развернуты в разные стороны.

Идеальная линия движения для женщины — когда пяточки идут как бы по одной прямой.

Вышагивать подиумной «восьмеркой», то есть взахлест, некрасиво.

И широко ставить ноги при ходьбе не нужно, если вы, конечно, не репетируете мужскую походку.

Важный момент — вперед сначала движется нога, а потом уже корпус.

Ни в коем случае не наоборот. А то походка будет не плавной, спокойной, а рывками. Может возникнуть и другая ошибка — при каждом шаге вы начнете слегка подпрыгивать.

Длина шага должна равняться длине вашей необутой стопы.

Вам кажется, что в этом случае походка будет семенящей? Ничего подобного.

Стоит только попробовать, и вы поймете, что ходить так очень удобно. Тем более, что при более широком шаге неизбежно возникнут толчки корпусом, скачки головой вверх.

Ходить на высоких каблуках — особая наука. На высоких каблуках чисто физиологически проще ходить косолапя.

Внимательно следите за тем, чтобы ставить ступни носками врозь, а не внутрь. В обуви на очень высоком каблуке зачастую не ставят ногу сначала на пятку, а наступают сразу на всю стопу.

Но красивее, если все-таки каблук встает раньше — пусть на долю секунды.

О том, что наступать сначала на носок, а потом на пятку не следует, и говорить нечего — такая походка смотрится странно. Очень многие в туфлях на шпильках ходят на полусогнутых ногах.

Запомните: та нога, на которую вы в данный момент перенесли центр тяжести, должна быть прямой. Кстати, имея сильные ноги, легче ходить на высоких каблуках.

Основа красивой походки — правильная осанка.

осанка – основа красивой походки

Осанкой называют привычную позу, манеру человека держаться стоя и сидя.

Оценивают осанку обычно в положении стоя; при правильной осанке голова и туловище расположены на одной вертикали, грудная клетка приподнята, живот не выпячивается. если посмотреть сзади, то плечи должны располагаться на одном уровне, а лопатки прижаты.

Если у вас есть большое зеркало, вы можете проверить свою осанку дома.

Встаньте вплотную к зеркалу и мелом отметьте с двух сторон точки уха, середин плечевого, тазобедренного, коленного суставов, лодыжки. После этого соедините эти точки и посмотрите, насколько эти линии прямые.

Чтобы осанка была красивой, необходимо научиться в первую очередь правильно держать плечи и голову.

Для этого встаньте перед зеркалом, поставьте голову прямо и выровняйте линию плеч. Задержитесь в этом положении на 1 минуту, после чего закройте глаза, расслабьтесь, покачайте головой, сделайте несколько вращений плечами и попытайтесь снова принять правильное положение.

Открыв глаза, проверьте себя.

Для того чтобы сделать походку красивой, это упражнение нужно повторять как можно чаще, пока правильное положение не войдет в привычку.

В заключение хотелось бы сказать, что зачастую некрасивая походка, сутулость развиваются от неуверенности в себе.

Женщина должна знать, что каждая из нас прекрасна и неповторима.

Повторяйте это про себя почаще.

От таких мыслей плечи сами собой расправляются, походка становится более уверенной.»

При составлении статьи использованы материалы источника https://worldgirl.biz

Секреты красивой походки

Любое преображение начинается с теории. Если вам не дана роскошная походка от природы, не переживайте, почти всему можно научиться, если знать несколько секретов.

Осанка и походка не могут существовать друг без друга. Даже если вы выучите точное расположение ног при красивой походке, но будете сутулиться, считайте, все усилия прошли даром.

Чтобы выпрямить спину, но не выглядеть при этом как гусыня, достаточно выполнить следующий алгоритм:

• Опустите руки;
• Поднимите плечи на максимальную высоту;
• Отведите плечи назад и опустите их.

Тянитесь корпусом и макушкой вверх, подбородок немного поднимите, взгляд направлен вперед. Втяните живот. Вот мы и подготовили наше тело для первого шага.

Правильная походка для женщин предусматривает парочку негласных правил. Во-первых, длина шага должна равняться длине вашей ступни. Допускается шаг размером в 1,5 ступни, но не больше. Во-вторых, первой двигается вперед именно нога со стопой, а за ними следует тело

В-третьих, важно, чтобы стопа стояла на поверхности земли ровно, то есть носок и пятка находились на одной линии, носок можно совсем немного развернуть вовне

Различают походку от колена и походку от бедра. Последнее не означает, что нужно вилять бедрами из стороны в стороны, в этом есть нечто вульгарное. Однако, когда делаешь шаг от бедра, небольшое покачивание тазом все-таки остается, главное не переборщить.

Женственная походка не предусматривает широкие размахивания руками, однако, и приковывать к телу их не стоит. Лучше всего смотрятся плавные движения с небольшой амплитудой, при которых левая рука двигается в такт с правой ногой, а правая рука – с левой ногой. Руки следует немного согнуть в локтях.

Внимательно следите за движением своего тела во время ходьбы. Перед тем, как изменить походку, сначала изучите азы, тренируйте движения перед зеркалом, идите медленно, отдавая себе отчет в каждом движении. Только затем можно переходить к быстрой ходьбе, немного отключив сознание.

Что такое «первобытные тренировки»

Primal movement (или палеофитнес)— это тренировки, которые включают в себя элементы танца и специальных упражнений, подобранных в определенном формате. Комбинация из этих двух направлений позволяет не только улучшить физическую форму, но ментальное здоровье (в том числе снять многие психологические блоки).

Наверняка вы знакомы с таким понятием как шаманизм. Во многих культурах его используют в качестве лечения самых разных заболеваний. Современная наука подтверждает, что некоторые виды движений действительно могут повлиять на психоэмоциональное состояние.

Во время «первобытных тренировок», которые стали одним из главных welness-трендов, работает не только тело, но и подсознание — прорабатываются психологические травмы и паттерны. К тому же, улучшается координация, гибкость, прорабатываются те мышцы, которые больше всего страдают от «сидячего» образа жизни.

Тренировки палеофитнеса исключают использование тренажеров и свободных весов. Вместо этого последователи движения карабкаются по деревьям, камням и бревнам.

Суть Primal movement в том, чтобы стать последователями детей, которые первые несколько лет жизни исследуют окружающую среду с помощью движений. Они приближаются к вещам, присаживаются на корточки, чтобы поближе изучить их, и учатся управлять своим телом. Но как только дети идут в школу, система познания мира, заложенная самой природой, разрушается. В том время, пока голова занята, тело практически не выполняет никаких действий. Следующие 15 лет мы проводим за учебой, тем самым губим то, к чему изначально был подготовлен организм.

От чего зависит походка человека?

Безусловно, в движениях, шагах и манере держаться на публике зеркально отображаются многие стороны нрава, темперамент и самооценки человека. Всех интересует вопрос: «Как определить характер человека по походке?». Вот несколько примеров, которые как нельзя лучше характеризуют связь между походкой и внутренним миром женщины.

Зависит ли походка женщины от ее темперамента?

Если человек шаркает ногами, его голова и плечи опущены, скорее всего, он страдает от сильной депрессии. К тому же таких людей можно назвать достаточно ленивыми, безынициативными и медлительными.
Скачущая, как на шарнирах, походка и многочисленные жесты во время разговора (даже если беседа ведется в спокойном ключе) свидетельствуют о наличии у женщины нервозности, а возможно и психопатических расстройств

При этом, такое поведение также может характеризовать ее, как чрезмерно занятого и увлеченного человека.
Медленные редкие движения и скованность в руках говорят о вероятности тяжелого психологического заболевания, возможно даже шизофрении.
Широкий шаг может характеризовать женщину, как настойчивую, самодисциплинированную и активную особу.
Мелкие шажки изобличают в человеке расчетливость, продуманность, осторожность, а также скоростное мышление.
Медленными широкими шагами передвигается особа, пытающаяся всем своим видом показать свою значимость и величие. Однако порой это все просто блеф и напускной пафос.
Если у женщины (чаще мужчины) явно выраженные расслабленные движения при ходьбе, скорее всего это признак безответственности, апатии и отвращения к выполнению каких-либо команд или приказов

Также такой вид походки присущ молодым, незрелым особам с еще несформированной личностью.
Семенящие шажки без уловимого ритма могут свидетельствовать о страхе, переживаниях или фобиях ее обладателя. Такой человек на своем пути будет всех пропускать, дабы избежать столкновения с любой преградой.
Сильные ритмичные движения и небольшие покачивания взад-вперед говорят о самоуверенности и наивно-инстинктивности женщины. Такие дамы зачастую активно работают бедрами при походке.
Гордой, тяжелой походкой с элементами наигранности обладают высокомерные, себялюбивые и эгоистичные леди.
Угловатые движения, шаги, как на ходулях, могут свидетельствовать о скованности и необщительности их обладательницы.