Как нам научиться терпению и сдержанности, быть терпеливым и спокойным

Не нужно терпеть через силу

А сейчас я вам скажу прямо противоположное. Не нужно терпеть через силу. Если вы для терпения применяете силу воли и стиснув зубы что-то терпите, то вы заработаете себе также физические болезни и психические проблемы. Почему такое противоречие?

Часто приходится слышать советы, что нужно терпеть, терпеть и все будет хорошо. Но тут смешиваются два противоположных понятия, а многие психологи не понимают сути дела.

Если вы чего-то ждете через силу, применяете силу воли, сильно стараетесь быть терпеливыми, то это не то терпение, которое нужно человеку и которое избавляет его от множества проблем, о которых я говорил. Допустим, вы стоите в очереди, начинаете злиться, выходите из себя. Но потом вспоминаете, что это не правильно, что нужно быть терпимее. Вы начинаете сдерживать свой гнев, всеми силами стараетесь его удержать. Вот тут вы совершаете большую ошибку. Не давая проявиться гневу наружу, вы тем самым загоняете его внутрь, где он начнет локализоваться в теле и вызывать болезни.

Вы создаете излишнее напряжение, приводящее сначала к энергетическому, а затем физическому блоку.

А чем же настоящее терпение, которое является признаком мудрости и которое нам нужно, отличается от того терпения, когда мы сдавливаем эмоции и загоняем их внутрь.

Сейчас расскажу.

Как стать терпеливым?

Задача приобретения нужного уровня терпения решается легко, но только в том случае, когда у вас есть хорошая мотивация по достижению данной цели. Неплохо было бы четко осознать возможные выгоды последовательного, спокойного поведения, которое позволяет добиваться целей, легко справляться со стрессом, избегать конфликтов, обрести счастье и здоровье.

Второе правило – необходимо принять тот факт, что многие вещи в этой жизни мы не в силах изменить и лучше не пытаться это сделать. Например, мы не в силах изменить погоду, наличие больших очередей, автомобильных пробок, хамов и грубиянов на улицах современных городов. Мы также не в силах изменить других людей. Поэтому намного разумнее принять все это, смириться с неизбежным и начать с себя.

Если говорить о достижении целей, важны также такие качества как целеустремленность и последовательность. Поставьте действительно важную для вас цель – например, выучить английский или язык HTML. Во время изучения не отвлекайтесь на другие цели, будьте последовательны и даже в самые худшие моменты двигайтесь вперед, помня о том, насколько это значимо для вас. Тогда со временем, терпение непременно окупится вам сторицей.

Живите «здесь и сейчас». Реальность – сейчас, в настоящем, а ваши негативные мысли, обычно связаны с прошлым или с будущим. Подумайте: какой смысл раздражаться по поводу того, что уже все равно прошло или еще не наступило и возможно, не наступит?

Если вам скучно и нужно подождать, займитесь чем-нибудь. В больнице, в ожидании своей очереди, можно почитать газету, или книгу. В момент рабочего перерыва – поболтать с коллегами, потренировать коммуникабельность. Во время приготовления пищи дома – прибраться на кухне, сделать , разгадать кроссворд и т.д.

Укрепляйте нервную систему. Самые доступные способы укрепления нервной системы – это медитация и релаксация. Простейшим вариантом медитации является медитативное дыхание. Сядьте в удобной позе, закройте глаза и наблюдайте за дыханием в течение 5-10 минут — и вы тут же почувствуете спокойствие, ясность ума и умиротворение. Это упражнение можно делать не только дома, но и при возникновении раздражения на улице, после конфликтов, допустим, с продавцами или в транспорте. Информацию о технике релаксации можно найти на многих сайтах в Интернете.

Ведите дневник, в котором ежедневно записывайте, в каких ситуациях вы оказались не слишком терпеливы и что предприняли для того, чтобы снять раздражение и обрести душевное спокойствие. В дальнейшем, по мере просмотра записей и закрепления новых навыков поведения, вы непременно заметите, насколько сильно увеличился ваш персональный уровень терпения.

Выбирайте окружение. Если есть возможность, старайтесь избегать общения с неприятными людьми. Каждый из нас должен иметь свой круг общения и вам нужно найти свой. Больше общайтесь с теми, кто принимает вас, ценит и уважает вас как личность.

Не растрачивайте свою жизнь на пустяки. Это ценный совет из книги Дейла Карнеги « »

Акцентируйте внимание только на важных целях и задачах, поскольку ошибки допускают все. Не стоит тратить нервы, время и силы на случайно оброненное кем-то слово на улице в свой адрес, неудачные реплики продавцов в продуктовых магазинах и прочие повседневные мелочи

Желаем вам удачи!

Библейский словарь Геце

• Энциклопедия изречений
• * старец
• архиеп.
• священномученик
• прп.
• митр.
• схиархим.

Терпе́ние

— 1) способность безропотно, стойко переносить страдания и бедствия; 2) способность упорно и продолжительно действовать в направлении поставленной цели для достижения желаемого результата; 3) христианская добродетель, характеризуемая осознанным, смиренным, безропотным, благодушным отношением к скорбям и испытаниям, ниспосылаемым или попускаемым Богом, а также перенесением этих испытаний и скорбей.

Как научиться терпению в отношениях с людьми

Если Вы искренне признались, что у есть сложности с обладанием терпения и самоконтролем, нужно срочно начинать работать над собой. Находясь в действительности, когда кажется, что всё кипит, смените обстановку, к примеру, перейдите в другую комнату, из офиса, либо на улицу. Помогает приём смены обстановки, эффект будет краткосрочный, но для возможности остыть, будет время. Позитивные мантры, то есть, самовнушения, весьма помогают в работе над собой, не только, когда Вы вырабатываете терпение, а также в других случаях. Банальные фразы, такие как, «Я терпелив, я полностью контролирую себя» и так далее, приносят свои плоды

Обязательно выделяйте время на ежедневные тренировки над собой и своим сознанием, терпение, весьма важное качество в жизни. Если же Ваши попытки не дадут должных результатов, тогда стоит обратить к психологу, не махайте рукой на свои проблемы

Козерог

Это отличный временной стратег, способный рассчитывать время, необходимое на выполнение определённых задач

Козерог не будет торопиться выполнить всё побыстрее, ему важно качество. В этом плане Козероги — это очень терпеливые люди

Если можно избежать промахов и ошибок, он постарается это сделать. Например, сказано, что потенциал бетона при закладке фундамента будет реализован через 4 недели, он выдержит эти сроки в отличие от многих торопыг.

Козерог не торопится ни в плане принятия финансовых решений, ни в плане личных отношений. Он всегда осторожен, разве что влюблённость может вскружить ему голову.

Как правильно терпеть

Когда приходится терпеть в течение короткого периода времени, используйте один или несколько из этих методов отвлечения внимания:

• Переместитесь в удобное положение. Наложение давления на живот и особенно на мочевой пузырь может вызвать ощущение неудобства. Старайтесь сидеть или стоять со скрещенными или скрепленными ногами и удерживать спину прямо, чтобы уменьшить давление на мочевой пузырь. Нажатие или прислонение к чему-то, что сжимает живот, может увеличить дискомфорт.
• Измените температуру. Когда слишком жарко или холодно может заставить некоторых людей почувствовать, что они должны пойти в туалет. В большинстве случаев, если слишком холодно, это увеличивает ощущение неотложности мочеиспускания, поэтому разогревание одеялом может помочь на какое-то время.
• Подумайте о закрытии мочевого пузыря. Сжатие мышц в этой области может помочь избежать утечки мочи. Практика изоляции этих мышц и сжимания их, когда они не нуждаются в срочной необходимости в ванной комнате, может помочь в более долгосрочной перспективе, когда приходится обращаться в туалет без туалета.
• Не двигайтесь. Подпрыгивание, дрожание, прыжки или встряхивание могут увеличить ощущение того, что нужно пойти пописать и даже вызвать утечку для некоторых людей. Уменьшение движения может помочь уменьшить ощущение полного мочевого пузыря.
• Медитация или визуализация. Практика медитации, визуализации или глубокого дыхания может помочь отвлечься от дискомфорта от полного мочевого пузыря на короткое время.
• Психические отвлечения. Говорить с кем-то, играть в игру или читать, возможно, все это поможет переместить мысли с ощущения полного мочевого пузыря.

Вещи, которые не помогут

Некоторые вещи могут отвлечь от этой потребности, а другие могут мешать:

• Пить больше. Если пузырь уже заполнен, и некуда идти, еще больше жидкости только сделает проблему хуже.
• Писать понемногу. Попытка мочиться только немного вероятно не будет работать и может иметь неприятные последствия, потому что, как только поток начнется, это сложно остановить. Не начинайте мочиться, пока пузырь не может быть полностью опустошен.
• Передвигаться. Отскок, дрожание, прыжки или тряска могут увеличить ощущение необходимости идти в туалет.
• Кофеин. Напитки, содержащие кофеин, могут также раздражать мочевой пузырь и усиливать желание идти в ванную, поэтому этого следует избегать.
• Кашель, чихание и смех. Когда пузырь заполнен, чихание или смех могут сделать ситуацию более неудобной или даже вызвать утечку.
• Плавание или купание. Теплая вода или попадание в бассейн может увеличить ощущение необходимости использования туалета.

Терпеть выходки мужа до последней капли, чтобы уйти?

Свежие новости в мире психологии, намечается тенденция к тому, что жены бросают мужей. Причем семье 10-20 лет, а потом выясняется «Я терпела-терпела, и вот решилась».  Давайте разберемся, почему так получается? Что такое терпение, нужно ли терпеть до последнего, как научиться настоящему терпению?

Ошибочное представление о терпении приводит к тому, что терпение сводится к преодолению себя.  Это больно, неприятно и обидно.

Женщина терпит, когда муж выпивает, она терпит, когда муж принуждает к интимной жизни. Жена терпит любовниц мужа, его вранье, иждивение. Она терпит придирки, антикомплименты

Жена терпит невнимание и жадность, капризы в питании. Иногда жена терпит побои мужа

Психологическое насилие в семье

Напоследок она становится в позу и говорит ему: Хватит. Достало. Ухожу.

Странное потому, что в словаре значение слова терпение означает

«добродетель, спокойное перенесение боли, беды, скорби, несчастья в жизни».

Но разве жена спокойна, если в ней кипит буря эмоций? Или разве можно назвать добродетелью, когда муж напился, а жена ведет себя так, как будто ничего не произошло?

Женщина, которая ничего не делает с  эмоциями, автоматически подавляет их в себе и накапливает обиды. Ее сосуд становится переполненным, она не врет, когда говорит «терпения не осталось» или «это была последняя капля».

Нервы на пределе, терпение заканчивается. Со временем она тоже способна уйти. Ресурсы женщин не безграничны, они истощаются, и тогда мелочь становится последней каплей.

Как отличить правильное терпение?

Правильное терпение – это спокойное отношение к неприятной или сложной ситуации, с верой в ее изменение. Недостаточно веры, нужно еще понимать, как действовать дальше, чтобы ситуация изменилась.

Научитесь правильному терпению, и тогда последней капли вы не дождетесь.

Правильное терпение сродни мудрости. Жена терпит не потому, что у нее нет сил противостоять, и не потому, что она боится мужа и не потому, что она не знает, как с этим справиться.

Она терпит во имя Любви и светлого будущего. Она терпеливо ждет. Она способна прощать и делает это постоянно. 

При этом она не потакает слабостям мужа, а работает над отношениями. Таким образом слабости мужа не проявляются в крайних формах и не портят никому жизнь.

Как научиться терпению?

Первый шаг к терпению – это правильное понимание терпения и правильное умонастроение.

Второй шаг к терпению – это обращение за помощью к тем людям, которые способны научить терпению. Перенять опыт легче, чем изучать теорию.

Не стоит полагаться на саму себя.

Научиться можно у опытных счастливых жен, отметивших как минимум 20 лет семейной жизни, на специализированных тренингах, консультациях психолога. Научитесь выстраивать правильную тактику поведения с целью коррекции отношения мужа. Без манипулирования, без давления.

• Как помириться с мужем?
• Как сделать мужа счастливым?

Третий шаг – научиться можно у Бога, читая Библию, обращаясь к Нему за помощью в молитве. Главное, не оставаться со своей проблемой наедине, не терпеть, чтобы потом уйти. А терпеть, чтобы спасти семью.

Людмила Пономаренко

Как быть более терпеливым

Ниже описаны 3 практических метода, которые вы можете применить прямо сейчас в своей жизни, которые помогут вам быть более терпеливыми и взять на себя ответственность за свою жизнь.

1. Поймите, что вызывает у вас чувство нетерпения

Противоположность терпению — нетерпение. Каждый не раз в жизни испытывал чувство нетерпения — ведь от него никуда не деться!

Чтобы вы стали более терпеливыми, важно понимать, что вызывает у вас чувство нетерпения. О чем вы думаете или чувствуете перед тем, как потерять это? Как только вы узнаете, что вас вызывает, вы можете использовать успокаивающие упражнения, которые помогут вам лучше справиться с этим чувством нетерпения, когда оно начинает нарастать

Заставить себя ждать, прежде чем среагировать, и выполнение упражнений на глубокое дыхание — отличные техники, которые помогут вам справиться с нахлынувшим чувством нетерпения. Счет до 100 себе под нос — еще один метод, который поможет вам ПОДОЖДИТЕ, прежде чем реагировать.

2. Перестаньте делать неважные вещи

Мы можем легко отвлекаться и нервничать, когда делаем не очень важные дела и отнимаем много времени. Один из способов избавиться от стресса — перестать делать то, что создает для вас еще больше стресса.

Выделите несколько минут в конце дня и подумайте о задачах, которые вы выполнили. Запишите эти задачи, а затем запишите задачи, которые вам нужно выполнить завтра.

Терпение означает иметь более позитивный и рефлексивный взгляд на жизнь, поэтому посмотрите на каждую из этих задач и решите, какие из них являются главными приоритетами на завтра, а какие задачи могут подождать несколько дней. Затем займитесь важными делами. Если вы постоянно практикуете эту технику, вы постепенно вернете себе контроль над своей жизнью.

3. Работайте над изменением своего отношения

Терпеливый человек способен оценивать ситуацию с более позитивной точки зрения. Они склонны принимать сложную ситуацию такой, какая она есть, и не будут бороться с ней или избегать ее. Они будут работать с этим и попытаются найти решение, которое позволит им двигаться вперед.

Терпение — это перспектива и то, как вы смотрите на ситуации. Если вы опоздали на автобус или опоздали на встречу и застряли в пробке, у вас есть выбор, как реагировать. Терпеливый человек будет работать над тем, чтобы придать положительный оборот ситуации и постараться снизить напряжение, которое потенциально может нарастать.

Более нетерпеливый взгляд на жизнь не пойдет вам на пользу. Нетерпение помешает вам жить жизнью, в которой вы все контролируете.

Методы, которые вы могли бы использовать, которые помогут вам взглянуть на жизнь более позитивно:

• Визуализация. Постарайтесь опередить проблему. Визуализируйте, как вы столкнулись с проблемой и как вы справились с ней и добились положительных результатов.
• Будьте активными и выберите занятия, которые помогут вам снять стресс и напряжение, которые вы испытываете. Вы можете заниматься многими вещами, такими как йога, ходьба, дыхательные упражнения, медитация и т. Д. Выбирайте занятия, которые приносят вам душевное спокойствие, и возьмите на себя обязательство выполнять их на регулярной основе.

Способы развития терпеливости

Таких способов очень много. Среди них и конкретная работа над мышлением, и обычные бытовые вещи. Выбирай любой подходящий тебе, или используй несколько.

Думай о главной цели.

Это довольно тяжело делать, когда других мелких проблем вагон и тележка, и они никуда не двигаются. Но если в этот момент ты подумаешь о том, что за этим вагоном есть одна большая и важная цель, то мгновенно успокоишься и продумаешь план действий. Часто тревожность возникает, когда углубляешься в детали, но если увидеть общую картину, то поймёшь, что решение есть.

Посмотри на ситуацию под другим углом.

То же самое, что поставить себя на место другого. Нагрубили в очереди? Прежде чем дать реакцию, подумай, почему это произошло. У человека проблемы? Что-то случилось? Такого рода анализ в разных ситуациях поможет не только избежать конфликта, но и сберечь твои собственные нервы.

Замечай момент, когда начинаешь злиться.

Часто бывает, что боль и переживания игнорируются, пока ты сосредоточена на иллюзии решения проблемы. Для того чтобы поймать эту самую точку раздражения, научись сначала осознавать нейтральные и позитивные эмоции. Записывай, какие чувства ты испытала в течение дня. Позже это станет привычкой, и стоя в длинной очереди, ты начнёшь замечать поднимающееся раздражение, и не допустить дальнейшего негатива.

Giphy

Немного подожди.

Хорошая техника, которая работает при возникновении почти любой неприятности. Смысл в том, что если придётся провести время в ожидании, на минуту задуматься о дальнейших действиях. Например, ты пришла в какое-нибудь учреждение, а там очередь. Не нужно сразу злиться. Ты всё равно ничего не изменишь. Нужно подождать? Не беда, разгреби электронную почту. А если там порядок, послушай аудиокнигу, напиши список покупок, или посмотри видеоуроки.

Придумай план «Б».

Иногда возникают ситуации, которые, казалось бы, ну никак не должны были произойти. И винить тут некого. Если ты пришла в поликлинику, а телефон разряжен и теперь никак не скоротать время – это только твой промах. Но не тех людей, которые, как назло, решили заболеть именно сегодня. Однако ты теперь шипишь на весь мир. Чем реже ты проявляешь нетерпение – тем быстрее от него избавишься. Поэтому, будь готова ко всему.

Прими дискомфорт.

Кто сказал, что тебе должно быть всегда уютно и комфортно? Это вредно даже с эгоистической точки зрения. Комфорт может превратить тебя в невыносимую «мисс-каприз». Дискомфорт порой бывает очень полезен. Принимай его как вызов: быть спокойной как танк, переживая неприятные моменты.

Фото автора Karolina Grabowska: Pexels

Наслаждайся процессом, а не жди результата.

Ты занялась чем-то новым для собственного развития, а результат всё не приходит? Хочется всё бросить, разочароваться и поставить на себе крест? Но, может, лучше было бы просто получать удовольствие, и добавить разнообразие в процесс?

Например, ты начала заниматься английским языком по учебникам, но в итоге так и не понимаешь, что говорят в любимых сериалах. Начни слушать что-то ещё помимо сериалов. А в идеале – начни повторять то, что услышала. И получай удовольствие от того, что ты начала именно говорить, будто ты на одной волне с носителями языка.

Читай.

Чтение – хороший способ почти для всего. А для терпения особенно

Неважно, как долго ты будешь сидеть с этой книгой. Вдумывайся в каждую строчку, пытайся понять или проанализировать, что хотел донести автор

И напоминай себе почаще, что спешка никогда не принесёт пользы.

Научись готовить.

Относится к бытовым и нетрадиционным способам развития терпения. Тебе ведь и в голову не приходит переживать по поводу того, что пирог будет стоять в духовке целый час. Ты просто принимаешь это и ждёшь. Тогда почему ты так раздражаешься, если тебе готовят в ресторане чуть больше, чем хотелось бы? Кулинария требует практики и терпения. А также, это своего рода медитация.

Фото автора Cleyton Ewerton: Pexels

Выращивай растения.

Можешь выбрать комнатные, или съедобные (фрукты, овощи). Садоводство очень успокаивает. Всё, что связано с природой, снижает уровень стресса. Также, это хороший пример того, что всё происходит постепенно и только в своё время – нужно только подождать.

Признай, что есть вещи, которые ты не можешь контролировать. Иногда неприятные ситуации просто случаются. Не тебе на зло, а в принципе.

Если ты будешь терпеливым человеком всегда, то сможешь добиться успехов в любой сфере жизни. У тебя уже не будет возможности опустить руки, а значит, ты станешь более здоровой и счастливой.

Преимущества самообладания

Развив в себе самообладание, можно подчинить контролю эмоции. Этот навык позволит помочь друзьям и близким — с его помощью будет нетрудно внушить им уверенность в себе. Большинство людей достаточно эмоциональны. Но существует множество ситуаций, в которых стоит задвинуть чувства в дальний угол души, взять себя в руки и руководствоваться трезвым разумом.

Контроль над своей жизнью

Человек, развивший навык самообладания, не позволяет людям или каким-либо обстоятельствам повлиять на свои решения. Он способен действовать спокойно и взвешенно, оставаться собой в любой ситуации.

Высокий уровень мотивации

Люди, которых ничто не отвлекает, ставят перед собой цель и достигают ее, какой бы трудной она не была. Самообладание влияет на уровень мотивации, существенно его повышая.

Высокая эффективность действий

Самоконтроль позволяет отодвинуть мысли и эмоции на задний план, сосредоточившись на поставленных задачах. По этой причине человек с развитым самообладанием работает эффективнее, поскольку не отвлекается на посторонние вещи.

Устойчивость к конфликтам

Тот, кто способен взять под контроль чувства, принимает решения головой, а не сердцем. Способность мыслить трезво и не поддаваться влиянию эмоций пригодится в конфликтной ситуации и позволит найти из нее выход.

Стойкость перед трудностями

На жизненном пути каждого человека возникают определенные трудности, которые меняют привычный ход событий и лишают сил. Самообладание придает энергии для переживания невзгод, делает людей сильнее и выносливее.

Выдержка в экстремальных ситуациях

В большинстве случаев человек, попав в опасную для жизни ситуацию, впадает в панику, действует хаотично и бездумно, еще больше усугубляя положение.

Внутренний контроль помогает собраться с мыслями и сформировать план для быстрого и безопасного разрешения сложившихся обстоятельств.

Как не терять самообладание в конфликтной ситуации: 10 эффективных способов

Конфликтная ситуация Когда происходит конфликт, то у человека часто возникает вопрос — как не терять самообладание?

Самое первое, что вы должны сделать — это взять небольшую паузу, если вдруг получили неприятное известие. Для этого выйдите на свежий воздух и вдохните глубоко раз 10-15. Подумайте о хорошем или просто отвлекитесь. То есть, вы не должны думать о конфликтной ситуации. Неплохо быстро пробежаться или отжаться, например. Тело должно избавиться от адреналина, который сейчас на высоком уровне. В редких случаях нужно, чтобы работала именно голова, а вот эмоциям волю можно дать уже потом.

Существует 10 простых способов, позволяющих держать себя в руках независимо от того, какая происходит ситуация:

Как не потерять самообладание

Учитесь расслабляться. Вы должны хорошо отдыхать. Снять напряжение после сложного дня можно разными способами, к примеру, заняться медитацией или посмотреть хороший фильм. В любом случае, вы должны переключаться.

Физические упражнения. Стресс всегда можно снять при помощи физической активности. Когда человек двигается, то гормоны стресса рассасываются. Так что если одолевает сильная нервозность, то достаточно хотя бы прогуляться.

Качественный отдых. Это касается не вечера, а именно выходных. Отправьтесь в какую-нибудь поездку с друзьями или побудьте в одиночестве, как вам больше нравится. Главное — вы должны отвлечься от мыслей о работе, а также всем негативном, чтобы потом с новыми силами решить все проблемы.

Чувствуйте тело. Когда происходят мышечные зажимы, то на лице начинают появляться морщины, а еще развивается остеохондроз или какие-то застойные явления. Такой блок не дает нормально расслабиться, потому что физиология тесно связана с психикой.

Будьте невозмутимы. Попробуйте поиграть в актера, хотя бы 5-10 минут. Тогда вы точно вживитесь в образ и на самом деле успокоитесь. То есть, эмоции отойдут на второй план и вы сможете более-менее трезво смотреть на ситуацию.

Сломайте привычку. Организм всегда выдает реакцию так, как он привык. Он знает как это делать и для него это просто и привычно. Так вот, если у вас приближаются какие-то тревожные мысли, то подумайте, что может улучшить ситуацию

Если у вас есть варианты, то используйте их, а если нет, то переключите внимание.

Кроме всего прочего, вы должны точно понять, что надо управлять своими эмоциями и поведением, иначе они будут управлять жизнью человека.

Что же я могу

Чтобы научиться терпеть и ждать, вам необходимо четко разделять границы того, на что вы не можете влиять, а что в ваших силах и научиться переключаться с одной задачи на другую. Иногда очень хочется ускорить время, но силы природы человеку не подвластны, зато вы прекрасно знаете, как провести его с пользой.

Многие утверждают, что в такие моменты все валится из рук, ничего не помогает: «Ты просто смотришь на часы и нервничаешь». В этот момент старайтесь мыслить рационально.

Можно продолжать тратить нервы, не выпускать телефон из рук и метаться как раненный лев, но лучше выдохнуть, спокойно сказать себе: «Я не в силах повлиять на ход этого события», поставить будильник (если вы ждете определенного часа) и направить все свои силы на выполнение других задач.

Почему важно развивать терпение?

Жизнь любого человека – это постоянная смена взлетов и падений, непрерывное чередование белых и черных полос. Рано или поздно возникают события, которые ставят под угрозу внутреннюю непоколебимость. Для одних такое происходит каждый день, и при малейшей неурядице эти люди взрываются, демонстрируя свое неудовольствие. Для других такие происшествия редкость, и, чтобы выбить их из колеи, нужно серьезно постараться. Так происходит из-за разного запаса внутреннего терпения – ресурса, которого должно быть достаточно для преодоления трудностей и неудач.

Некоторым не хватает терпеливости из-за негативного примера родителей, но это важное качество можно и нужно в себе развивать самостоятельно, ведь нельзя всю жизнь винить предков в своих недостатках. Какие преимущества дает терпение?

Какие преимущества дает терпение?

• Прежде всего, непоколебимость – внутренняя стойкость перед лицом любых неудач;
• Способность добиваться большего – только в ответ на позитив вы получаете позитив;
• Самостоятельный выбор в пользу спокойствия и уверенности в себе;
• Избавление от опустошающих обид и отрицательных эмоций;
• Положительное отношение к жизни и вера в будущее.

Терпение – качество человека с большой буквы, развивается оно через общение с другими людьми. Никто не идеален, и даже у самого близкого найдется пара недостатков, порой очень раздражающих в нем. Что уж говорить о тех, кто абсолютно отличается своим взглядом на мир! Но так устроены люди – все мы разные, у некоторых преобладают другие ценности, и это вполне нормально. Неадекватно злиться на других, потому что они другие, обижаться и пытаться их перестроить.

Конструктивных изменений можно добиться только через упорный труд, спокойное и миролюбивое отношение, наконец, собственный пример – нельзя выходить из себя при малейших затруднениях! Токсичные люди мало кому нравятся

Вот почему очень важно всегда иметь внутренний стержень, осознавать, что опора из сильных качеств не подведет и поможет пережить неудачи достойно, не нарушив душевного равновесия

Как научиться терпению

Именно на этом принципе можно развить свое терпение. Каждый раз, когда Вас кто-то отвлекает Вас от Ваших дел, Вы можете использовать такие ситуации, как тренажер для своего терпения. Чем больше Вы уступите, тем сильнее станет Ваше терпение. Я уже начал это применять. Например, сегодня, мой папа забыл свои ключи от квартиры в своей машине. Поэтому я выпустил его из дома, использовав свои ключи. Так вот, не успел я сесть за комп, как он звонит и говорит, что в своих брюках оставил ключи от машины. Обычно я сильно раздражаюсь в таких ситуациях, а тут я включил свою осознанность, вспомнил, что мне нужно проявить терпении. Я донес ему ключи, еле сдерживая себя. Так я тренирую свою выдержку, но это очень сложно и не под силу каждому.

Терпение базируется на спокойствие. Вас ничто не будет раздражать, если Вы будете спокойном состоянии. Это 100% факт. Значит, чтобы научиться терпению, Вам нужно научиться быть спокойным. Спокойного человека ничего не цепляет. Обычно я советую медитации, так как по себе знаю, что это успокаивает. Читайте статью: .

Еще важно понять то, что я сказал Вам выше. Я уверен, что терпеливый человек получит все, что он хочет. Примеры я перечислил

Нетерпеливый человек бросает начатое дело практически сразу. Касаться бизнеса я не буду, я думаю Вы поняли. Вот представьте такую картину: парню нравится одна девушка, а она не отвечает ему взаимностью сразу. Обычно парни плюют в сторону и прекращают свои попытки. Терпеливый человек продолжал бы свои попытки, не ожидая положительного результата. Ему все равно, откажет она ему еще раз или нет. Он знает, что с каждой попыткой ей все легче будет сказать да

Примеры я перечислил. Нетерпеливый человек бросает начатое дело практически сразу. Касаться бизнеса я не буду, я думаю Вы поняли. Вот представьте такую картину: парню нравится одна девушка, а она не отвечает ему взаимностью сразу. Обычно парни плюют в сторону и прекращают свои попытки. Терпеливый человек продолжал бы свои попытки, не ожидая положительного результата. Ему все равно, откажет она ему еще раз или нет. Он знает, что с каждой попыткой ей все легче будет сказать да.

Отсюда вывод следующий: чтобы научиться терпению, нужно не ожидать положительно результата. Тогда человек просто молча действует, и потом, сам того не замечая, он достигает цели. Например, девушка сама потом начинает за ним бегать. То же самое в бизнесе. Любое стремление сломается, если не будет результатов. Значит нужно что-либо делать ради удовольствия, не ожидая результатов. Вот тогда они и придут в самый неожиданный момент.

Как учиться терпению?

• Когда вы ставите перед собой какую-то глобальную цель, идти к ее достижению очень сложно. Зачастую не хватает терпения, хотя бы наполовину, достичь этой цели. Эту проблему можно решить так. Разделите вашу одну цель на несколько более мелких. Таким образом, вы быстрее достигнете цели, не бросив все на полпути. Например. Вы решили похудеть на тридцать килограмм. Но, сев на диету, похудеть за один раз на такое количество килограмм очень сложно. Не обойтись без срывов. Поставьте перед собой цель — похудеть на 5 кг. Легко? Отлично! Похудели, быстро достигли цели, воодушевились — и еще 5 кг.
• Не следует бросать выполнение задуманного на полпути. Да, иногда действительно не хватает терпения на то, чтобы исполнить все. Но, пробуйте различные способы выполнения задуманного, наберитесь терпения и пробуйте, пробуйте!
• Не забывайте о том, что всему свое время. Если что-то не получилось у вас прямо сейчас, это не значит, что не получится никогда. Терпение и упорство — и все, рано или поздно, будет.
• Знайте, что научиться терпению невозможно сразу. Это как в спорте. Невозможно прийти на занятия, и тут же начинать ставить рекорды. Ежедневные тренировки — и со временем все получится.
• Как говорил один знаменитый человек: «Кому-то Бог дает талант, а кому-то — терпение!» Научитесь терпению, и вы сможете осуществить такие замыслы, которые не укладывались в вашей голове раньше!

• Когда вы научитесь терпению, неудачи уже не будут казаться вам концом света. Потому что, вы будете твердо знать, что все когда-либо придет.
• На пути к овладению терпением, в первую очередь, вы должны научиться терпеливому отношению к себе. Не следует ругать себя за каждую провинность и оплошность. Когда вы научитесь быть более терпеливым к себе, интуитивно вы будете более терпеливы и в других ситуациях.
• Когда вы чувствуете, что запас вашего терпения на исходе, попробуйте взглянуть на себя со стороны. Как вы думаете, как вы выглядите в данный момент? Насколько вас украшает гримаса злости? Обычно, трезвый взгляд на себя со стороны, позволяет купировать зло и прибавляет запас терпения.
• Когда терпеть нет возможности, попробуйте, про себя, посчитать до десяти, потом в обратном порядке. И так до тех пор, пока терпение не вернется к вам.
• Если вас выводит из терпения какая-либо ситуация, попробуйте отвлечься. Подумайте о чем-то, совершенно другом. Например, стоя в долгой очереди, чтобы не выйти из терпения, можно подумать о том. Что вы приготовите на ужин, представить свой будущий отпуск или распланировать предстоящие выходные.

Если вас выводит из терпения не ситуация, а конкретный человек (например, ваш шеф), придумайте смешной образ этого человека. Представьте, что у него вдруг отросли длинные, как у осла, уши. Или вдруг резко вытянулся нос, как у слона. Представив себе эту картинку, вы больше не сможете злиться. Терпение и самообладание вновь вернутся к вам. Главное, не рассмеяться в такой ситуации!

Используя приведенные выше советы и рекомендации, научиться терпению сможет каждый, кто действительно этого хочет. Просто нужно использовать, в качестве помощника, старательность и упорство. Ежедневные тренировки обязательно помогут вам научиться терпению! Удачи вам!

Специально для LadySpecial.ru- Виталина

Внимание, только СЕГОДНЯ!