Что такое аффирмация?

Как правильно читать аффирмации

Еще одним важным моментом является то, как правильно читать аффирмации. Для эффективности рекомендуется создать для себя определенный ряд действий, которые будут успокаивать вас при чтении. Алгоритм может быть следующим:

1. Наведите чистоту в комнате, в которой будете читать аффирмации. Это необходимо, чтобы создать порядок в мыслях и окружающей обстановке;
2. Включите расслабляющую музыку;
3. Зажгите ароматические свечи, если любите вкусные запахи;
4. Пропишите аффирмации или возьмите блокнот, в котором уже записаны установки;
5. Прочитайте по 10 раз каждую;
6. Почувствуйте, как жизнь меняется в лучшую сторону.

Желательно разработать такую практику на основе собственных ощущений. Распишите обстановку, которая сделает вас счастливой и постарайтесь ее создать. Существует еще одна утренняя практика. Это читать установки перед тем, как выпить стакан чистой воды. Ученые доказали, что от произносимых слов меняется структура жидкости. Эксперимент заключался в том, что слово произносилось многократно над стаканом воды. После чего жидкость замораживали. Далее под микроскопом просматривали, как менялась форма кристаллов воды от произносимых слов. Кристалл слова «любовь» был правильной формы с идеальными гранями. Слово «боль» выглядело острым, неправильным кристаллом. При помощи воды с позитивными убеждениями вы сможете очистить свой организм и увеличить силу от произнесенных слов. Действовать необходимо следующим образом:

1. Утром, когда вы только проснулись, налейте в стакан чистую воду.
2. Прочитайте выписанные аффирмации по 10 раз.
3. Улыбнитесь и потянитесь.
4. Поблагодарите жизнь за ценные моменты.
5. Выпейте воду.

На первых порах желательно, чтобы никто не мешал и не нарушал гармонию и идиллию, поэтому выбирайте время, когда есть возможность побыть наедине с собой. Это может быть раннее утро, пока все жители квартиры или дома спят.

Если такой возможности нет или вы знаете, что окружение может не одобрить ваш выбор и начнет смеяться, то запишите аффирмации на диктофон и прослушивайте во время прогулок или перед сном. Тогда первое время лучше сохранять в тайне ваше начинание, пока действие не окрепнет и не закрепится на бессознательном уровне. Когда вы окончательно уверитесь в действии аффирмаций, вы станете примером успеха для других, ваши советы будут на вес золота. Никто не сможет обесценить ваши успехи.

Помните, что изменения, связанные с подсознанием, занимают немного времени, но требуют веры. Лучше мелкими шагами идти в сторону света, чем оставаться в тени. Поверьте, что уже на следующий день после проведения письменных практик ваша жизнь начнет меняться в лучшую сторону.

Что такое аффирмация простыми словами

Самое важное – вначале. Простыми словами,   аффирмация – это предложение, сформулированное в позитивном ключе, с эмоциональной окраской и от собственного имени

Вот как трактует

Теперь, немного собственного опыта и много желания поделиться действенной психологической практикой.

В свое время мне очень помогла книга Луизы Хей. Это было в 90 годы, интернета не было, и эта книга досталась мне из рук в руки. Пришлось даже ждать своей очереди на прочтение. Раньше я не сталкивалась с подобными рекомендациями. А так как был трудный жизненный период, терять было нечего, то решила попробовать, что такое аффирмации. Поэтому пишу то, что испробовала на себе, советовала друзьям, и точно знаю – это подталкивает подсознание в нужную сторону и появляются силы и энергия.

До этого, была под влиянием фильма «Самая обаятельная и привлекательная», где главной героине Надюше, подруга Сусанна советует позитивное самовнушение.

Начала эксперимент – каждое утро говорила, проговаривала вслух позитивные предложения, которые брала из книги.  «Наши мысли влияют на наше будущее» — цитата Луизы Хей из одного источника (Всего более 30 книг, которые стали бестселлерами).

Действительно, аффирмации работают! Со временем поняла, что лучше всего те, которые составлены лично. Особенно хорошо в паре с какой-нибудь еще психологической практикой, например при достижении цели и работой над колесом баланса.

Для поиска вдохновения подобрала аффирмации по сферам жизни, а напоследок, основные правила, по которым они работают более эффективно.

Секреты позитивных утверждений, которые притягивают хорошее

 Знаете, в кулинарии, очень важны правильные ингредиенты для приготовления вкусных блюд. Тут же мы с Вами «готовим» фразы, которые изменят Вашу жизнь к лучшему. Поэтому уделите этому волшебному действу  немного своего личного времени.

Самая действенная позитивная установка, которая придумана лично для себя и под собственную жизненную ситуацию или потребность. Это первое правило.

1.

Почитайте представленные примеры и напишите что-то свое, для себя. Или же, вдохните жизнь в чужую фразу, перепишите ее собственноручно. Только не надо печатать, копировать и вставлять. Этим Вы не оживите, не вдохнете собственную энергию в предложение.

Выше, буквально в первом абзаце, дана расшифровка простыми словами, что такое аффирмация. В одной формулировке закодировано 3 правила – от своего имени, эмоционально, в позитивном ключе.

2.

Пишите от себя лично, не стесняйтесь применять букву «Я». Работа с собственным подсознанием понимает только четкие рекомендации.  «Я», «мне», «мое» — эти части речи должны присутствовать в каждом утверждении.

3.

В каждую фразу добавляйте «щепотку» эмоций. Что Вы почувствуете, когда изменения вступят в Вашу жизнь? Опишите хоть одним словечком.

4.

Формулировка должна быть только в позитивном ключе. Никаких частиц «не». (По теме, можно почитать про позитивное мышление). Подсознание не понимает слово «не», и может произойти в точности, наоборот, с задуманным.

5.

Мотивирующая фраза должна быть краткая. Цветистость речи будет загромождать восприятие, и выловить суть из множества прилагательных будет трудно.

6.

В аффирмации должен быть один посыл, что вытекает из предыдущего пункта. Лучше составить две отдельные фразы, чем соединять. Например,

Неправильно	Правильно
Я счастлива, что деньги любят меня, с каждым днем их становиться больше, и я покупаю себе много разных обновок.	Я счастлива, что деньги любят меня, с каждым днем их становиться больше. Мне радостно, что покупаю себе много разных обновок.

7.

За кого-то составлять позитивные выражения нельзя – они не сработают.

Неправильно	Правильно
Мои друзья становятся все лучше и лучше.	Я счастлива, что мои отношения с друзьями становятся все лучше и лучше.

8.

Составляйте ресурсные выражения в настоящем времени. Даже, если в настоящий момент у Вас этого нет.

Неправильно	Правильно
Я буду иметь (работать, любить)	Я имею (работаю, люблю)

9.

Эти добрые фразы нужно повторять как можно чаще. Не достаточно, распечатать и повесить на стену. Держите под рукой 2-3 аффирмации. Проснулись – прочитали вслух. Чистите зубы – повторите про себя. Прикрепите таких бумажек везде, где бываете. На зеркало, на приборную доску в машине, на компьютер на работе.

96 аффирмации на привлечение денег и удачи

#1Я впускаю удачу и богатство в собственную жизнь.

#2Я обеспечена деньгами на всю жизнь.

#3Я привлекаю в свою судьбу обеспеченность, счастье и везение.

#4Я люблю перемены к лучшему.

#5Мой осознанный выбор – это радость от больших денег.

#6Я легко привыкаю к хорошей жизни в комфорте.

#7Я чувствую себя хорошо среди счастливых и обеспеченных людей.

#8Богатство и удача всегда рядом со мной.

#9Удача помогает мне приобретать несметные богатства.

#10Моя удачливость и везение – подарки Неба.

#11Умение распоряжаться деньгами помогает мне жить так, как я хочу.

#12Я выбираю путь удачливых людей.

#13Я занимаюсь любимым делом и получаю высокие доходы.

#14Мне удается найти общий язык с успешными людьми.

#15Мои связи помогают мне становиться богаче.

#16Я уже богата, успешна и счастлива.

#17Позитивный образ мысли делает меня богатой, успешной и везучей.

#18Я живу в богатстве и изобилии.

#19Удача сопутствует мне в денежных делах.

#20Я на 100% уверена в себе.

#21Я доверяю миру, поэтому удача всегда со мной.

#22Я ношу удачу и любовь в своем сердце.

#23Я удачно справляюсь с поставленными целями.

#24Моя жизнь складывается удачно.

#25Я благодарна каждому человеку, который выручил меня в сложную ситуацию.

#26Я люблю работать и самосовершенствоваться во всем.

#27Я знаю, что богатство – это добро.

#28Я рационально использую собственные ресурсы.

#29Я сама создаю свою жизнь, наполненную изобилием, удачей, счастьем.

#30Я позволяю иметь себе все, что захочу.

#31Я действую во благо себе и окружающим.

#32Я в восторге от своей способности привлекать удачу.

#33Крылья доброты помогают мне поймать удачу за хвост.

#34Я решительно настроена быть обеспеченной и самодостаточной.

#35Любовь к собственному делу помогает мне приумножать доходы.

#36Я осознанно подхожу к тратам.

#37Моя удача в материальных аспектах заслуженна.

#38Я всегда знаю, чего я хочу.

#39Удача делает меня свободной в словах, действиях.

#40Везение – это моя опора, поддержка.

#41Я радуюсь своей обеспеченности.

#42Я проживаю свою жизнь в удовольствие.

#43Мое везение оправдано.

#44Я легко делюсь позитивными моментами, это делает меня более удачливой.

#45Мой духовный рост помогает мне умножать мою удачу.

#46Везет трудолюбивым и честным людям.

#47Я зарабатываю большие деньги честным путем.

#48Вселенная щедра ко мне.

#49Мир одаривает меня удачей и богатством.

#50Я умею управлять большими деньгами.

#51Деньги и удача помогают мне делать мир лучше, интереснее.

#52Благодаря ресурсам я делаю мир лучше.

#53Я акцентирую свое внимание на изобилии жизни. #54Я взращиваю свои качества успешного, удачливого человека

#54Я взращиваю свои качества успешного, удачливого человека.

#55Мой образ мыслей направлен на удачу.

#56Мне постоянно везет.

#57Я счастливая.

#58Все в мире помогает мне реализовывать планы.

#59Людям нравятся мои денежные идеи.

#60Я притягиваю удачливых людей в свою жизнь.

#61Я иду путем успешного человека.

#62Моя деятельность обречена на удачу.

#63Я всегда прихожу в нужное время и место.

#64Там, где нахожусь я, там процветание, удача, изобилие.

#65Деньги открывают передо мной новые возможности.

#66Мне всегда хватает денежных средств для реализации задуманного.

#67Я живу по счастливому сценарию жизни.

#68Люди замечают мои таланты.

#69Я полагаюсь не только на удачу, но и на свой разум, опыт, интуицию.

#70Мир подсказывает мне правильный вектор.

#71Я следую подсказкам мира.

#72Мне нравится моя богатая жизнь.

#73Я всегда знаю, кто я такой. Я успешная личность.

#74Мне суждено проживать жизнь в изобилии, везении.

#75Я думаю о богатстве, и оно окружает меня.

#76Я люблю перемены к лучшему.

#77Я делаю свою жизнь лучше ежедневно.

#78Счастье внутри меня помогает мне быть успешнее, богаче, умнее.

#79Моя здоровье, энергия и силы делают меня счастливой.

#80Мне всегда хватает энергии для завершения начатого.

#81Я знаю короткий путь к успеху и иду по нему.

#82Дисциплина, любовь к труду и понимание дела – это компоненты моей удачи в деятельности.

#83Деньги всегда присутствуют в моей жизни.

#84Я благодарна Вселенной за возможность быть по-настоящему ресурсным человеком.

#85Все в моей семье – это успешные, умные и деятельные люди.

#86Я выгляжу богато, роскошно, аккуратно.

#87Я сильная личность, способная на многое.

#88Все возможно.

#89Я все могу!

#90Мои желания исполняются быстро.

#91Жить в счастье для меня – это главное богатство.

#92Я живу с умом во всем.

#93Радость внутри наполняет меня энергией для новых достижений.

#94Я легко ставлю целю и удачно их добиваюсь.

#95Я изменяю свое мышление в сторону удачи, богатства, здоровья и энергии.

#96Я с радостью использую все предоставленные мне возможности.

Не проходите мимо – несколько очень важных полезностей

Я подхожу к заключительной части своей статьи и хочу порекомендовать один очень хороший сервис – Викиум. Он посвящен развитию мыслительных способностей, самореализации в самых разных сферах, саморазвитию.

Здесь есть бесплатные тренажеры, которые помогают прокачивать навыки почти во всех областях – от изучения английского до взаимоотношений со своей второй половинкой.

Другой большой раздел сайта – курсы. Большинство курсов платные, но средняя стоимость каждого – 1 490 руб., это дешево. Материалы первых уроков можно получать бесплатно, так что не игнорируйте их, даже если не планируете покупать весь пакет.

Несколько курсов могут быть вам особенно интересны. Я кратко расскажу о них ниже.

Профессия – для людей всех профессий

Описание: В команде Викиум работают профессиональные психологи. Они провели исследование, в котором принимали участие более 11 000 человек самых разных профессий. Результат – перечень навыков, которые помогают добиться успеха в любой сфере. У преподавателя математики они будут одни, у онлайн-предпринимателя другие, у инженера третьи и так далее.

Когда вы регистрируетесь на курс, система предложит вам указать выбранную или желаемую профессию. Далее сайт сгенерирует перечень самых нужных качеств, выдаст список тренажеров и учебных материалов. Вы начинаете проходить обучение, развиваете сначала первый навык, потом второй и так далее. Перескакивать с одного на другой нельзя.

После завершения обучения у вас будут ключевые навыки, необходимые для успеха в любой сфере.

Стоимость: 2 290 рублей, но цена скоро может быть повышена до 3 990 руб. – не тяните долго.

Узнать подробнее и записаться

Целеполагание

Описание: Перед тем, как переходить к платному курсу – укажите свой электронный адрес и администратор отправит вам бесплатные материалы по целеполаганию. Они заряжают мотивацией даже сильнее, чем аффирмации.

Ранее я рекомендовала этот курс в других своих статьях и всегда отмечала – он не столько учит ставить цели, сколько помогает понять, чего именно вы хотите в жизни. Когда это понимание придет, у вас не будет сложностей с постановкой целей.

Курс также учит правильно строить планы, мотивировать себя на их достижение, анализировать свои результаты, распределять работу так, чтобы не терять энергию впустую.

Материалы собраны в 6 уроков, большая часть информации подается текстом, таблицами или схемами. Есть несколько видеороликов.

Стоимость: 1 490 руб.

Узнать подробнее и записаться

Детоксикация мозга

Описание: Переходить на позитивный настрой очень сложно, когда в голове полно негативных мыслей, переживаний и страхов. Курс “Детоксикация мозга” помогает остановить негативные внутренние диалоги, перестать жить проблемами и обидами.

Когда вы завершите обучение полностью – у вас восстановится сон, будет намного больше сил, чтобы идти к своим целям. Вы сможете сосредотачиваться на работе или учебе, а не на проблемах и разных источниках стресса.

Общее количество занятий здесь – 10. К каждому прилагаются практические упражнения, результаты которых вы можете обсудить с преподавателем на вебинаре. Дополнение к курсу – видеолекции и аудиозаписи, которые вы можете переслушивать несколько раз. Есть также блок рекомендаций для самостоятельной практики.

Стоимость: 1 490 руб.

Узнать подробнее и записаться

Еще одна интересная вещь, которую здесь можно купить — нейроинтерфейс. Это специальное устройство, которое считывает электромагнитные колебания вашего мозга. Викиум вышлет вам его по почте. Полученные данные можно отправлять на интерактивную платформу сайта, анализировать, получать рекомендации.

Если возможность есть — приобретите эту вещь, сравните электромагнитные колебания в состоянии покоя, в состоянии негативного стресса (расстройства, гнева, обиды) и позитивного (например, после работы над аффирмациями) – вам будет над чем подумать.

Даже если вы не планируете покупать курсы или заниматься на бесплатных тренажерах — зайдите на Викиум, побродите по сайту, добавьте его себе в закладки.

Примеры аффирмаций, которые можно использовать каждому

Следующие примеры аффирмации могут существенно помочь в жизни, изменив ее к лучшему:

1. Я всегда вовремя попадаю в нужное место.
2. Деньги текут ко мне рекой.
3. Я притягиваю богатство и удачу.
4. Я зарабатываю 50 тысяч рублей в месяц.
5. Мой бизнес – успешный.
6. Любовь всегда меня окружает.
7. Мой муж – лучший человек в мире.
8. Я делаю добро, вследствие чего люди мне благодарны.
9. Я все могу!
10. Моя внешность привлекает мужчин.
11. Мое тело выносливое и здоровое.
12. Сегодняшний день – лучший день в году!
13. Удача – мое второе имя.
14. Моя жизнь пестрит интересными эмоциями и красками.

Таким образом, аффирмация может быть направлена на привлечение денег, любви, удачи, богатства, новых знаний, положительных эмоций, славы и многого другого. Главное – четко поставить цель и правильно к ней идти, выполняя все имеющиеся правила.

Как это работает

Произнося определенные позитивные установки каждый день, вы, рано или поздно, начинаете в них искренне верить.

Они прописываются в подсознании, и буквально меняют поведение и мировоззрение. Это положительно отражается на качестве жизни. Поверив в свои силы, человек начинает:

1. Чувствовать себя увереннее.
2. Действовать смелее.
3. Меньше огорчается из-за неудач.
4. Становится спокойнее и уравновешеннее.
5. Излучает положительную энергетику.
6. Чувствует себя энергичнее и здоровее.

Весомый вклад в изучение этого вопроса внесла Луиза Хей. Она проследила взаимосвязь между негативными установками и болезнями физического тела

Эта автор одна из первых обосновала важность принятия себя, избавления от страхов и позитивного мышления. Она продемонстрировала, как это напрямую влияет на здоровье, и в целом качество жизни человека

Аффирмации Луизы Хей, Натальи Правдиной и Елены Вальяк приведенны здесь.

Правило второе

Когда вы используете аффирмации, то можете столкнуться с тем, что они разбиваются о какие-то устоявшиеся суждения. Например, вы твердите себе, что можете быстро похудеть, но тут же возникает внутренняя перегородка — после 40 метаболизм замедлен, поэтому похудеть не получится.

Рассмотрите это убеждение со всех сторон. Кто вам сказал, что после 40 лет похудеть нельзя? Какими примерами это подтверждается? Неужели вы не знаете ни одного примера, когда человек в этом возрасте похудел?

Если вы рассмотрите этот барьер со всех сторон, то увидите, что он не так уж непреодолим. Вы сможете снять его, и аффирмация начнет работать.

Аффирмации – что это?

Слово «аффирмация» с латыни переводится как «подтверждение». И действительно, это своеобразное подтверждение намерения человека что-то сделать, приобрести какие-то качества или изменить свою жизнь. В психологии аффирмациями называют вербальные (словесные) формулы-утверждения, которые способны создать эмоциональный настрой, запустить программу определенного поведения или воздействовать на психические и даже физиологические процессы.

Чаще всего к аффирмациям относят позитивные утверждения, связанные с желаниями и целями личности. Их задача – настроить человека на получение определенного результата. Таких аффирмаций множество, они чаще всего носят индивидуальный характер. Например, студент во время сессии может настраивать себя на желаемый результат, произнося фразу: « Я умный, я все знаю, я обязательно прекрасно отвечу на экзамене и получу высший балл». Или молодой бизнесмен может использовать такую аффирмацию: «Этот проект – лучшее из того, что я делал. Он обязательно будет удачным и принесет мне деньги и славу». Чтобы аффирмация заработала, ее надо часто и с внутренним убеждением повторять.

Среди множества аффирмаций можно выделить 2 основных типа:

1. Настройки психики, связанные с созданием у себя уверенности и позитивного отношения к какому-то событию, объекту или реальности в целом. Обычно они направлены на формирование у человека уверенности в своих силах, способностях, возможностях. Например: «Я обязательно достигну цели», «Я обязательно буду здоров, и с каждым днем я чувствую себя все здоровее», «Я обязательно поступлю в университет» и т. д. Только следует помнить, что аффирмации всегда очень конкретны. Так, в них не просто утверждается неизбежность достижения цели, но и указывается, какую конкретно цель вы хотите достичь.
2. Второй вид аффирмаций касается изменения не человека, а самой реальности, с учетом желаний того, кто произносит утверждение. Например: «У меня есть собственная квартира», «Все девушки хотят видеть меня в своей постели», «У меня достаточно денег для зимовки в Таиланде» и т. д.

Этот вид аффирмаций призван создать у человека уверенность в том, что реальность обязательно изменится по его воле. И на мой взгляд, он намного ближе к волшебным заклинаниям, чем первый. Тем более, иногда коучи советуют формулировать аффирмацию в виде утверждения о чем-то уже свершившемся. Например: «У меня есть красивый спортивный автомобиль марки Subaru». В других же случаях утверждения предлагают формулировать с ориентацией на будущее: «У меня обязательно будет любящий и обеспеченный муж»; «Я обязательно буду жить на Мальдивах» и т. д.

Отношение к аффирмациям очень противоречиво даже среди психологов и психотерапевтов: от признания за ними возможности изменять не только личность, но и реальность, до полного неприятия и оценки как шарлатанства. Истина же, как обычно, находится где-то между двумя крайними точками зрения.

Мероприятия в других городах

24 сентября Пятница

Онлайн и оффлайн мероприятие по психогенетике «Что такое генетический код и как его изменить? Что каждая…   Бесплатное 3 дня Сургут

Орловская Лидия Ивановна (Екатеринбург) Центр телесных практик «Мастер Тела» (Сургут) Центр телесных практик «Мастер тела» (Екатеринбург) Центр развития межличностных отношений «Вместе по жизни» (Сургут) Ещё 2 организатора… Лидия Ивановна Орловская (Екатеринбург)

Четверг с 19:00 до 22:00

Тета-клуб онлайн «Пространство Любви». Круг исцеления, тета-медитации, тета-сессии   Подать заявку 3 часа Санкт-Петербург

Гульнара Шамильевна Давыдова (Санкт-Петербург)

Аффирмации Луизы Хей на здоровье

1. Я люблю ту еду, которая полезна для здоровья!
2. Я люблю каждую клеточку своего тела!
3. Я жду здоровой старости, потому что забочусь о своем здоровье сейчас!
4. Я постоянно ищу новые пути для оздоровления тела!
5. Я возвращаю свое тело к оптимальному состоянию здоровья, обеспечивая его всем, что необходимо!
6. Я свободен(а) от боли. Я полностью синхронен(а) с ритмом жизни!
7. Происходит исцеление! Я освобождаю свои мысли от проблем и позволяю разуму своего тела заняться исцелением естественным путем!
8. Мое тело делает все возможное для сохранения отменного здоровья!
9. Моя жизнь сбалансирована: работа, отдых и развлечения – всему свое время!
10. Я счастлив(а), что живу сегодня. Мне посчастливилось прожить еще один замечательный день!
11. Я не боюсь просить помощи, когда это необходимо!
12. Я всегда выбираю квалифицированную медицину, которая соответствует моим потребностям!
13. Я доверяю своей интуиции. Я всегда прислушиваюсь к внутреннему голосу!
14. Я сплю здоровым, крепким сном. Мое тело ценит мою заботу о нем!
15. Я люблю все то, что помогает сохранить отличное здоровье!
16. Здоровье – это мое Божественное право, я могу претендовать на него!
17. Часть времени я помогаю другим. Это полезно для здоровья!
18. Я благодарен(а) за здоровое тело. Я люблю жизнь!
19. Только я могу контролировать свои пристрастия в еде. Я всегда могу отказаться от чего-либо!
20. Вода – мой любимый напиток. Я пью много воды, чтобы очистить душу и тело!
21. Самая короткая дорога к здоровью – быть исполненным радостными мыслями!
22. Мысли о хорошем – залог отличного здоровья!
23. Я нахожусь в гармонии с частью своего «Я», которое знает секреты исцеления!
24. Я дышу полной грудью. Я вдыхаю саму жизнь. Я полон(а) энергии!

Как составить свои аффирмации

На самом деле в этом нет ничего сложного. Просто соблюдайте нескол ко простых советов:

1. Настоящее время

Вы уже это имеете. Ни в коем случае не составляйте их в будущем времени.

Правильно: я счастлив.

Не правильно: я буду когда-то счастливым.

Если вы будете говорить фразы в будущем времени, они не материализуются.

2. Ваше присутствие.

Используйте “я”, ” мое”, ” меня”, “мой”.

Правильно: я путешествую по миру, фотографирую достопримечательности и природу.

Не правильно: отправляюсь в путешествие.

3. Краткость и четкость.

В своей аффирмации вы должны четко и кратко описать желаемый результат.

На привлечение любви

Мы собрали лучшие позитивные установки из литературы Натальи Правдиной и видео Елены Вальяк. Именно на эти источники в интернете наибольшее количество позитивных отзывов.

1. Я наполнена внутренним светом и любовью.
2. Я искренне люблю всех вокруг, и мне отвечают взаимностью.
3. Я счастлив в личных отношениях и удовлетворен в интимной сфере.
4. У меня отличный партнер: он вдохновляет меня, поддерживает и понимает.
5. Я счастлива каждый день любить и быть любимой. Я испытываю радость познания себя и своей половинки.
6. Любовь переполняет меня. Я открыта для новых отношений и эмоций.
7. Я вдохновляю своего партнера и восхищаюсь им. Я счастлива быть с этим человеком.
8. Я получаю удовольствие от интимных отношений и общения со своей второй половинкой. Я заслуживаю любви, и излучаю ее каждой клеточкой своего тела.
9. Я с радостью отдаюсь своему партнеру и получаю от него взаимность. Мы восторгаемся друг — другом.
10. Я безмерно счастлива. Я замужем за лучшим мужчиной, который балует, понимает и поддерживает меня в любую минуту.

Данные установки подходят как для мужчин, так и для женщин. Регулярно произносите эти аффирмации, и в скором времени заметите положительные изменения в своей личной жизни и интимной сфере.

Образы и ощущения

К построению аффирмации для женщин нужно относиться крайне аккуратно. Если предположить, что вы считаете себя не очень умным человеком, то слова «я очень умная» говорить не следует. Достаточно сказать фразу о том, что у вас достаточно ума, чтобы быть счастливой. В такой вариант вам будет значительно проще поверить.

Бессознательное не говорит словами, оно может понимать только чувства, придающие значимость и эмоциональный оттенок информации, и образы, которые сообщают о самой информации.

Почему многие спрашивают о том, что плохие мысли наше бессознательное понимает мгновенно? Потому что отрицательные мысли сопровождаются сильными эмоциями, которые бессознательное улавливает сразу.

Дополнительная литература по теме

Всем, кто заинтересовался темой аффирмаций, стоит познакомиться с книгами Луизы Хей. Она – основоположница этого метода. В ее книге «Исцели свою жизнь» есть подробные рекомендации о применении установок и собственный опыт автора. Каждая глава посвящена отдельной теме, содержит поучительные истории и примеры.

Другая книга Луизы Хей называется «Я смогу это сделать!». В этом произведении более подробно разобран механизм работы аффирмаций и содержится больше советов о том, как сделать свои установки эффективнее. Всего у Луизы Хей более десятка бестселлеров, начинать знакомство с методом можно с любой понравившейся книги.

Другой востребованный автор – Наталья Правдина. Ее книги посвящены привлечению в свою жизнь богатства и любви. Людмила Голубовская, автор произведения «28 ключей к подсознанию», делится своими собственными наработками по теме аффирмаций, ее книги подойдут тем, кто плохо разбирается в психологии.

Примеры эффективных аффирмаций

Наибольший эффект приносят индивидуальные целевые установки, создаваемые самостоятельно. А чтобы проще было понять, в каком направлении нужно думать, мы приведем в качестве примера небольшую коллекцию эффективных тезисов:

1. Я могу всё!
2. Я спокоен, уравновешен и сосредоточен на задаче.
3. Я удачлив, богат, здоров и счастлив!
4. У меня красивое тело.
5. Мне доступно всё необходимое, чтобы быть счастливым.
6. У меня крепкое здоровье и море возможностей!
7. Я живу сегодняшним днём.
8. Я умею и люблю зарабатывать деньги.
9. Деньги всегда находят способ попасть ко мне!
10. Я люблю себя и доволен, что я такой.
11. Я могу добиться любой цели!
12. Я умею ценить каждую минуту жизни.

Вы можете использовать тезисы из данного списка любым удобным вам способом:

• создавать на их основе новые аффирмации;
• совмещать и комбинировать их с собственными установками;
• перефразировать их или произносить как есть.

Главное – чтобы каждый тезис представлял собой точное, четкое и однозначное утверждение в настоящем времени.

Советы для получения максимального результата от аффирмаций

Порой люди не замечают, как начинают мыслить категориями. Их негативный опыт находит подтверждение и мысли начинают диктовать рамки и шаблоны. Это создает видимый барьер между людьми. Возникают конфликты, споры и разногласия. Чтобы этого не происходило нужно начать с себя и своего мышления. Начните работать с аффирмациями. Существуют правила, которые необходимо использовать:

1. Способ проработки. Ученые советуют подобрать тот способ, который подходит именно вам. Подразделяют чтение, прописывание, рисование, просмотр или прослушивание. Пробуйте и делайте пометки, что помогает вам лучше.
2. Когда проговаривайте аффирмации, то представляйте человека, которого вы любите. Старайтесь передать всю теплоту ваших чувств.
3. Пусть обстановка настраивает на расслабление и спокойствие.
4. Регулярность. Одну аффирмацию необходимо прочитывать 10-15 раз каждый день.
5. Старайтесь использовать установки в общении с близкими людьми. Им будет приятно услышать слова поддержки и любви.

Обратите внимание:На первое время необходимо выбрать 10 аффирмаций и работать только с ними. Читайте их до тех пор, пока не почувствуете, что они стали вашими убеждениями

Заключение

Аффирмации работают. Правильно составленные мыслеформы действительно помогают вывести жизнь на новый уровень

Важно не сводить практику к монотонному чтению текста, а вкладывать в неё энергию и энтузиазм, получать удовольствие от самого процесса

Важно практиковать работу с аффирмациями регулярно, а не от случая к случаю. Некоторые практикующие после нескольких дней чтения ожидают результата

А так как он не приходит, разочаровываются и бросают это занятие. Нужно учитывать, что негативная установка использовалась длительное время и на её замену потребуется никак не меньше месяца.