Как убрать носогубные складки?

Послесловие

Почему Анастасия Дубинская решила заморочиться? Ответ очевиден — звание кандидата наук и диссертация по специальности 14.03.11 — «Восстановительная медицина, спортивная медицина, лечебная физкультура, курортология и физиотерапия» являются отличным фиговым листком, прикрывающим отсутствие высшего медицинского образования, получение которого процесс ГОРАЗДО более сложный и длительный. А без него никак — Ревитоника распиарена как «глубоконаучный» метод с «ученым»-основателем.

Для публичной личности, какой Анастасия Дубинская стала сейчас, по-тихому прикупить диплом со степенью не вариант — риски громких разоблачений слишком высоки. Вспомним пример Елены Корниловой. А так типа всё честно, можно спокойно людям пыль в глаза пускать. Никто же диссертацию читать не будет.

Зачем так заморочилась я? Было безумно интересно взглянуть на труд распиаренного «ученого» и поделиться с общественностью очередным подтверждением прописной истины «не всё то золото, что блестит».

Да и лично для меня пазл сложился — стало понятно, откуда берутся кандидаты медицинских наук, лечащие астму детям антибиотиками… Но об этой истории как-нибудь в другой раз.

Грамотный уход за кожей: инструкция к действию

Можете скопировать этот текст себе и распечатать (или, например, сохранить в заметках на телефоне), чтобы всякий раз, когда вы задумаетесь, давить ли прыщи, брать ли этот разрекламированный крем по акции и соглашаться ли на те или иные процедуры, он был у вас перед глазами.

Как действовать, чтобы кожа была молодой и красивой независимо от возраста:

1. Наладьте кровоснабжение

В этом помогут самомассаж лица и гимнастика для шеи. Если вы запустите хорошее кровоснабжение, все поломки кожи будут «чиниться» сами собой.

2. Наладьте питание

А именно — ограничьте количество простых углеводов и гидрогенизированных жиров в своём рационе. Они приносят только отёки, лишний вес и увядание кожи.

3. Берегите липидный слой и микробиом кожи

Проверяйте этикетки: в составе ваших гелей, кремов и тоников не должно быть поверхностно-активных веществ (ПАВов). И никаких спиртовых настоек, ацетона и мыла! Только натуральные средства с pH 5,0–5,5.

4. Очищайте кожу осознанно

Например, с помощью мягких муслиновых салфеток и органического гидрофильного геля. Уже через 1,5 месяца вы увидите, что кожа сияет!

5. Избавьтесь от «косметики Франкенштейна»

То есть от любых кремов промышленного производства. С парабенами, силиконами, фталатами, синтетическими отдушками и консервантами. В идеале косметику нужно покупать в частных лабораториях.

6. Выбирайте правильные кремы

Ваш крем должен работать. А для этого нужно, чтобы в его составе был супернасыщенный комплекс масел, витаминов, минералов, антиоксидантов и пептидов.

7. Защищайте кожу от УФ-излучения

Пользуйтесь солнцезащитными средствами — в любое время года. И помните про пики солнечной активности: не загорайте под прямыми солнечными лучами с 12 до 17 дня.

Как видите, все эти рекомендации несложные и не слишком затратные. А главное, что выполнять их можно в любом возрасте — и они принесут результат! Никакой фантастики и визитов к дорогим косметологам. Простые, но ежедневные действия — вот залог вашего успеха.

Мы очень кратко пробежались по всем рекомендациям — потому что подробно раскрыть каждую из них в одной статье невозможно. Зато в книге «Age off. Сотри возраст с лица» — легко! В ней Анастасия Дубинская, основатель и руководитель школы омоложения «Ревитоника», очень просто и доступно, с помощью жизненных примеров и наглядных иллюстраций, рассказывает, как вернуть и сохранить свои молодость и красоту. Рекомендуем!

И не важно, сколько вам лет, главное — начать! Согласны? Тогда приглашаем посмотреть лекцию «Почему КОЖА ЛИЦА — наша ЖЕРТВА, и как это исправить», чтобы закрепить всю полученную информацию — и начать применять её в жизни

Ревитоника для глаз

Отеки и синяки под глазами — самые частые проблемы, избавиться от которых поможет простой комплекс упражнений. Перед их выполнением удалите косметику с лица, после чего присядьте на стул, держа спину ровно.

А теперь приступаем к выполнению упражнений:

1. Чтобы разогреть мышцы, начните резко закрывать и открывать глаза. Делайте вдох через нос, одновременно с этим втягивайте щеки, а при выдохе надувайте щеки.
2. Теперь сложите указательные пальцы в форме дуги и поместите их возле скуловых косточек. Чтобы усилить напряжение, начните поэтапно зажмуривать глаза на 10 секунд.
3. Средние пальцы разместите на внутренних уголках глаз, затем начните часто моргать.
4. Упритесь локтями в колени, ладони раскройте, положите на них лицо на уровне глаз. Удерживайте такое положение пару секунд, после чего расставьте руки и повторите касание, продвигаясь к вискам.

Упражнение №2: лифтинг скуловой области

Одно из самых эффективных упражнений для красивых скул.

Цели приема:

• мгновенно подтягивает ткани лица;
• формирует высокое положение скул;
• мягко массирует и прогревает скуловую область;
• уменьшает носогубные складки;
• является эффективным лимфодренажным средством — устраняет отеки.

Внимание!

При выполнении упражнения не заламывайте кожные складки в области глаз. Этот прием обладает ярким лимфодренажным действием, то есть выводит отек из средней части лица. Быстрый вывод жидкости может сказаться на внешности, ведь отек прячет все несовершенства лица. При наличии сильной отечности выполняйте прием по 1 минуте не более 1 раза в день. Иначе получите то лицо, которое имеете на самом деле.

Как выполнять:

Поставьте ладони на скуловую область, пальцы рук касаются височных ямок. В исходном положении сразу разгладьте ткани под рукой. Следите, чтобы при выполнении массажа не образовывались морщины — уводите руки дальше к вискам или ушам, чтобы избежать формирования заломов и морщин.

Следите за тем, чтобы голова и шея не уходили вперед и не было спазма затылка. Направьте подбородок немного вниз. Лепящими движениями скользите ладонями вверх по всей скуловой и височной области. Можно создавать небольшое сопротивление губами. Зафиксируйтесь в верхней точке на пару секунд.

Сколько повторять: по 2–3 минуты утром и вечером.

Противопоказания: ЛОР- и кожные заболевания (особенно в стадии обострения, поскольку есть риск попадания инфекции в общую систему лимфотока).

Что такое ревитоника?

Комплекс упражнений и манипуляций, направленных на устранение причин старения и ухудшения состояния кожи, называется ревитоникой. Ее основателем является Наталия Осьминина, которая много лет занимается реабилитацией мышц лица. Метод ревитоника основан с учетом знаний биогидравлики, биомеханики, теоретической механики и так далее. Упражнение основаны на принципе регулировки мышечного натяжения и расслабления.

Ревитоника имеет такие преимущества:

1. Способствует подтягиванию провисшей кожи.
2. Поддерживает мышечный тонус, снимает спазмы и напряжение.
3. Помогает восстановить овал лица, провести реконструкцию мышечного остова и уменьшить количество существующих морщин.
4. Избавляет от отеков вокруг глаз.

Ревитоника – упражнения для лица

Уникальная система была разработана так, чтобы каждый мог повторять ее самостоятельно в домашних условиях. Ревитоника для лица основывается на ряде правил:

• Воздействовать на мышцы, находящиеся в гипертонусе, нужно не больше полуминуты.
• Для того чтобы вернуть мышцу в нормальное состояние проводят растягивание, причем делать это нужно медленно и плавно.
• Начинать тренировки нужно с подготовки мышц к более сильным воздействиям. Для этой цели можно слегка натягивать мышцы по направлению друг к другу или в разные стороны. Удерживать их нужно в таком положение, пока не появится расслабляющая реакция.
• Чтобы мышца привыкла к новому положению, в ревитонике используется фиксация, которая подразумевает статичное удержание мышц в выбранном положении 3-5 сек.

Комплекс омолаживающих упражнений

Каждое из перечисленных упражнений направлено на проработку определенных зон лица – тех, где чаще всего образуются морщины. Однако гимнастику все же стоит выполнять в комплексе. Это позволит укрепить все нужные нам мышцы, которые отвечают за состояние кожи.

Для разминки. Подушечками пальцев выполняйте легкие, но быстрые постукивания по лицу – в течение одной минуты. Затем сделайте несколько глубоких циклов вдох-выдох и приступайте к упражнениям.

От морщин на лбу. Расположите ладони обеих рук на краю лба – так, чтобы кончики пальцев соприкасались друг с другом. Руками немного натяните кожу лба и зафиксируйте положение рук. Начинайте поднимать и опускать брови. На лбу не должно образоваться складок – так как мы оттягиваем кожу руками. Сделайте упражнение 15 раз.

От межбровной морщины. 2 пальца каждой руки (указательный и средний) разместите прямо над линией бровей и прижмите к кожному покрову. Немного разведите пальцы в стороны – так, чтобы кожа между бровями разгладилась. Преодолевая сопротивление, нахмурьте брови и зафиксируйте данное положение на пару секунд. Пальцами удерживайте кожу над бровями и следите за тем, чтобы на межбровной линии не образовалась складка. Расслабьтесь и повторите движение еще 9 раз.

Для подтяжки верхнего века. Пальцы обеих рук (кроме большого) приставьте к вискам. Максимально поднимите вверх брови и зафиксируйте их руками. Фиксируя брови в верхней точке, прикройте глаза. Держите их закрытыми около 20 секунд. В конце упражнения резко зажмурьтесь и медленно откройте глаза. Затем отпустите брови, расслабьтесь. Повторите движение еще 3 раза.

От гусиных лапок. Подушечки средних пальцев расположите на внутреннем углу глаза – у переносицы. А подушечки указательных поставьте на внешний угол глаз. С небольшим усилием прижмите пальцы к коже. Максимально широко распахните глаза, стараясь не задействовать брови. Задержитесь в данной позиции на пару секунд, после чего расслабьте веки. Выполните упражнение еще 12 раз.

От морщин в области нижнего века. Расположите пальцы так же, как и в предыдущем упражнении. Средние пальцы нужно поместить на внутренний угол глаз, а указательные – на внешний. Взгляд направлен вверх. Прищурьтесь, стараясь задействовать исключительно нижнее веко. Пальцами немного оттягивайте кожу в уголках глаз, не давая образовываться складкам. Сделайте такие «прищуривания» 15 раз.

От носогубных складок. Указательные пальцы разместите на линии носогубных складок. Крепко прижмите пальцы к коже. Теперь попытайтесь максимально сжать губы – прямо «в ниточку». Должно ощущаться сопротивление пальцев, так как они фиксируют кожный покров. Количество повторений: 10 раз.

От морщин в уголках губ. Приоткройте рот и придайте губам форму овала. Теперь максимально широко растяните губы, как будто произносите букву «О». При этом работает только нижняя часть лица – брови, веки и лоб неподвижны. Задержитесь в этом положении на 2 секунды. После этого вернитесь в исходную позицию и повторите упражнение еще 14 раз.

Упражнение для шеи. Да-да, именно шея чаще всего предательски выдает возраст женщины, так что забывают про нее не стоит. Сомкните ладони и разместите их под подбородком. Нижней челюстью давите на руки, будто бы пытаетесь опустить голову – но сомкнутые ладони при этом оказывают сопротивление. Продержитесь в этом положении несколько секунд, затем расслабьтесь. Повторите упражнение еще 7 раз.

Завершите комплекс упражнений легким поглаживанием кожи. Можете умыться прохладной водой, а затем нанести увлажняющий крем. Выполняйте гимнастику для лица от морщин регулярно и уже через пару месяцев будете восхищаться помолодевшим отражением в зеркале!

Интересно: Как быстро подтянуть кожу лица

httpv://www.youtube.com/watch?v=embed/z2754nH0vnk

Почему мы стареем?

Над проблемой старения бьются многие величайшие умы человечества, несмотря на то, что механизм старения известен давно. Старение – это процесс, который обуславливается совокупностью многих факторов. Какие же именно?

1. Застой жидкости в организме. Избыток жидкости в организме может привести к заболеванию под названием лимфостаз. Когда происходит застой лимфы, нарушается кровообращение и кровоснабжение клеток кожи. Это приводит к атонии и дряблости кожи. Также в клетках замедляются все обменные процессы, а мышцы начинают испытывать стресс.
2. Стресс. В результате постоянного напряжения мышц развивается их спазмирование. При спазме мышцы увеличиваются в объеме и испытывают стресс. Такое состояние мышц приводит к растяжению кожи, дряблости и атонии.
3. Фасциальные тяги. Фасции представляют собой оболочки мышц. В организме человека все мышцы соединены между собой. Когда возникают боли в мышцах, фасции спазмируются на этом участке. С точки зрения физиологии фасциальная система определяется как целостная коммуникационная система. Фасции обволакивают все наше тело, соединяя близки и дальние участки между собой. Понимая процессы, основанные на схемах фасциальных цепей, можно понять не только причины, вызывающие старение организма, но и моделировать свое лицо, менять его форму и черты, осознано принимать участие в процессе омоложения.

Думаете, на этом противостояние Ревитоники и Меланнетт закончилось?

Revitonica — Анастасия Дубинская пошла дальше и заявила, что я показываю неправильную технику и мои упры калечат людей! Скринила мои видео и искала в упражнениях ошибки.

Но их там нет!

Я начала ответный судебный процесс в защиту моей деловой репутации

Он дается нелегко. Законодательство практически не защищает деловую репутацию.
Высказывания приравниваются к личному мнению. А у нас демократия. То есть, если вам скажут, что вы дебил, это не оскорбление, а частное мнение. Обидное, но не наказуемое. Я не буду опускаться на уровень Анастасии и высказывать свое «личное мнение» о ней и ее грязных методах конкуренции. Продолжу защищать свою деловую репутацию цивилизованным способом.

А вас призываю всегда включать критику!
Можете назвать хоть кого-то, кто вредит людям, а к нему все равно идут толпой?
Например, адвоката, который проигрывает все дела, врача, который калечит пациентов?
Их засудят и напишут про них кучу негатива (со скринами реальных документов). Они будут везде в черном списке.

Способы закрепления эффекта

Методика Ревитоника складывается из определенных приемов, благодаря которым достигаются эффекты:

• подтяжка кожи;
• устранение отеков, «мешков»;
• формирование здорового оттенка, правильных контуров лица.

Использование комплекса процедур влияет на разглаживание мелких морщин, ликвидацию двойного подбородка, нормализацию состояния дряблой кожи, общее улучшение внешнего вида.

Получится убрать брыли, устранить морщинки вокруг глаз. Благодаря комплексу процедур происходит не просто косметическая корректировка проблем, а настоящее оздоровление организма (балансировка состояния костно-мышечного корсета кожи).

В результате работы по методике наблюдается:

• балансировка осанки;
• нормализация дренажного процесса;
• укрепление сосудов;
• достижение тонуса мышц, кожи;
• предотвращение застоя жидкости.

Для получения достойного эффекта желательно пройти обучение работе с техникой. Действия на первоначальном этапе целесообразно проводить перед зеркалом, отслеживая движения мышц. Это станет отличным способом отработки упражнений. Впоследствии правильное использование методики способствует получению, закреплению эффекта.

Предлагаем ознакомиться Сенсационная маска из спермы и ее польза

Выполнив процедуру, рекомендуется умыться теплой водой, обработать кожу кремом (сделать маску). Разогретые мышцы должны самостоятельно остыть, напряжение сойти естественным способом. Тогда достигнутый эффект лучше сохранится. В противном случае результат способен ликвидироваться.

Для поддержания эффекта Ревитоники пересматривают рацион питания. Прием пищи осуществляют часто, но небольшими порциями. Отказываются от продуктов с повышенным гликемическим индексом (картофель, хлеб, сахар). Нормализуют питьевой баланс.

Группа 5. Ударники

«Пятую группу составили 25 женщин (средний возраст 41,5 ± 5,5 лет), которым проводился комплекс процедур нейромышечной релаксации, включающий в себя выполнение самомассажа лица и шеи, миофасциального массажа лица на фоне выполнения базовых рекомендаций.

Курс массажа составил 10 процедур длительностью 60 минут. Домашние занятия выполнялись участниками каждый день по 15 – 30 минут 6 раз в неделю. Проведение комплексной методики составило 2,5 месяца.»

Учитывая, что группа комплексная, то время потраченное на обучение самомассажу и самостоятельные занятия, берем такое же, как и у Ревитонистов и прибавляем к нему время на массажные процедуры в клинике. Получаем почти 63 часа, что на 530% больше чем у традиционалистов и элиты и на 19% больше, чем у ревитонистов.

Увы, такие колоссальные трудозатраты не окупились. В абсолютных цифрах «средняя температура» снизилась не радикально лучше в сравнении с контрольной группой:

Полноценно оценить результат можно только взглянув на снижение в процентах (-58,7%) и очередной красивый график:

В этой группе Анастасия Дубинская продолжила лечить людей частями. Напомню, что 100% здесь это 25 человек. Соответственно, одной женщине должны соответствовать твёрдые 4%. По факту, мы видим проценты не кратные 4-м и даже знаки после запятой. И до и после. Отсюда делаем вывод, что депрессия и изначально выявлялась у дробных частей женщин.

Интересно, что излечение дробных частей женщин наблюдается только в группах, где участницы выполняют самомассаж. Видимо, именно домашние практики дают такой неоднозначный эффект… и здесь мы плавно переходим к выводам.

«Щепотка»

Прием устраняет даже самые выраженные возрастные изменения и возвращает молодость контуру лица.

Что делает упражнение:⠀

• придает изящество челюстной линии;
• снимает мышечное напряжение и отек;
• мягко дренирует подчелюстную область;
• улучшает жидкостный транспорт;
• формирует глубину и четкость челюстной линии;
• восстанавливает каркас для натяжения мягких тканей.

Как выполнять: Дистальные фаланги указательных и больших пальцами обеих рук сложите в виде «щепотки» и создайте ими щипцеобразный захват нижней челюсти по центру. Выполните непрерывное или пунктирное движение пальцами от центра подбородка к углу нижней челюсти. Основной секрет при выполнении этого приема — плотная и медленная проходка руками, направляющая все собранные ткани к углам нижней челюсти. Далее повторите упражнение с другой стороны.

Сколько выполнять: 3 раза с каждой стороны лица 1 раз в день.

Зарядка для разных проблемных зон

Упражнения для мышц лица против морщин должны охватывать все зоны – лоб, уголки глаз, щечки, нос, зону вокруг губ и т.д. Специалисты рекомендуют выполнять 10-12 элементов каждое утро. Расскажем о самых популярных.

От морщинок на лбу

Как можно шире распахиваем глаза, лоб при этом должен оставаться ровным, без единой складочки. Выбираем интересную точку вдали и смотрим на нее в такой позиции 3-5 секунд. Повторяем 9-12 раз.

От носогубных складок

Улыбаемся, потом захватываем кончиками пальцев большую носогубную складочку. Максимально напрягаем лицевые мышцы, чтобы пальцы ощутили сопротивление, и держимся так несколько секунд.

Для избавления от морщинок вокруг глаз

Гимнастика для лица с Галининой Дубининой, известным фитнес-инструктором, рекомендует такое упражнение. Чтобы укрепить мышцы вокруг глаз, чуть надавливаем указательными пальчиками на косточку у внешних уголков глаз (не растягивать кожу!). 8-11 раз с усилием закрываем-открываем глаза, сопротивляясь нажиму пальцев.

Лепим красивую шею

Создавая день за днем новое красивое личико, важно не забывать о шее. Правильный массаж шеи поможет не только согнать лишний жирок и подтянуть кожу, но также улучшить кровоснабжение мозга, избавить вас от головных болей и снять боли в спине

• Первый элемент – разминка. Повращайте шеей вправо-влево, сделайте несколько поворотов.
• Вытяните шейку вперед, насколько можете, подбородок – параллельно полу. Потом шею назад, подбородок в том же положении. И так 8-10 раз.
• Расслабьте спину и плечи, держите их ровно. Поворачивайте голову, тянитесь кончиком подбородка к плечу. Замрите на несколько назад, поменяйте позицию.
• Исходное положение то же, только тянуться надо ухом. Оба упражнения делаем по 10 раз.

Упражнения для лица в домашних условиях – это вполне реальный способ задержать старость и избежать опасных дорогостоящих подтяжек. Для такой аэробики необязательно идти в спортзал и пытаться подружиться со штангой. Все, что вам нужно, – это упорство и 10-15 минут в день.

Статью для сайта подготовила Надежда Жукова.

Немного истории

История появления системы Ревитоники неоднозначна. Авторство по разным источникам принадлежит двум разным женщинам. Но попробуем пройтись по фактам и хронологии. Наталья Борисовна Осьминина стала известна своими исследованиями в этом направлении в 1994 году в Литве. Более 10 лет автор проводил различные испытания, развивала наработки, работая с сотнями женщин. Инновационная методика получила научное обоснование, общественное признание. В странах Европы: Швеции, Германии, Италии, Израиле, она стала особенно популярна.

В 2009 году Наталья Осьминина стала сотрудничать с российским экспертом в области антивозрастного массажа Анастасией Дмитриевной Дубинской. Вместе с ней они создали целое направление, школу с богатейшей методической базой. Российские женщины эту методику узнали уже под именем «Ревитоника» в 2010 году. В этот период методика распространялась как набор методических пособий, атласов, упакованных в элегантную коробочку.

Первая школа была открыта в 2012 году в Москве, на пр. Мира. Основатель школы — Анастасия Дубинская. Здесь обучены первые тренеры, отработаны и адаптированы основные комплексы и упражнения.

Система Ревитоника появилась в формате электронных видеокурсов в 2013 году. Пока ещё это были не онлайн-курсы, но у пользователей уже появилась значительная свобода в выполнении методики. В этом же году школа заключила партнёрство с институтом красоты на Арбате.

Анастасия Дубинская

С 2013 по 2015 по всей стране стали открываться филиалы, представительства. Повсюду проходило обучение инструкторов, тренеров, а также мастеров в салонах красоты.

В это же время Дубинская и Осьминина перестают сотрудничать. Анастасия остаётся руководителем и основательницей школы Ревитоники. Наталья Борисовна уходит из школы совсем и далее продолжает развивать свою методику, даёт ей название Осьмионика.

Противопоказания

Ревитоника научно обоснована и приносит неоспоримую пользу. Но несмотря на это, есть ряд факторов, накладывающих серьёзные ограничения в её использовании.

Для того чтобы их выяснить, проконсультируйтесь с соответствующим врачом, если у вас:

1. Аутоиммунные заболевания;
2. Проблемы со щитовидной железой (гипотиреоз);
3. Кожные заболевания;
4. Заболевания дыхательной системы, хронические в том числе;
5. Другие системные заболевания.
6. Ревитоника не может устранить внешние недостатки, вызванные заболеванием организма.
7. Например, отёки, вызванные почечной недостаточностью. Манипуляции с такими участками,
8. могут вызвать ухудшение их состояния.

Физическое воздействия на кожу, категорически запрещены, если есть следующие проблемы со здоровьем:

1. Гипертония;
2. Заболевания крови и сосудов;
3. Травмы головы, шеи, спины;
4. Бородавки, экзема, псориаз;
5. Остеопороз;
6. Онкология, сахарный диабет, болезни иммунной системы;
7. Воспаление лицевого нерва;
8. Психические заболевания.

Возможные противопоказания

Как и у всякого воздействия на организм человека, занятия по этой системе имеют некоторые ограничения, лицевой массаж не рекомендовано проводить в таких случаях:

если на коже имеются гнойничковые высыпания или развивается воспалительный процесс,
если у человека, решившегося заняться упражнениями, существует врожденный порок позвоночника,
если позвоночник был серьезно травмирован или, у желающего заниматься по этой методике, была диагностирована черепно-мозговая травма,
если кожа на лице покрыта бородавками или аллергическими высыпаниями,

если на данный момент воспален троичный нерв,
с осторожностью во время обострения заболеваний лимфосистемы,
хронические заболевания также могут послужить противопоказанием к занятиям ревитоникой, прежде чем приступать к тренингам, следует пройти консультацию у специалиста, лишь врач сможет ответить на вопрос, не принесут ли занятия вред здоровью.