Как стать увереннее и полюбить себя, действенные советы психолога

8 шагов к принятию себя

1. Обесцень свои навязчивые идеи. У тебя депрессия, плохое настроение, сильное раздражение, усталость?? Да. И что? Вместо упования на проблемы сходи к специалисту, устрой себе выходной, отдохни.
2. Перестань себя жалеть (не испытывать сочувствие, а именно жалость) и обвинять. Это поможет «смотреть шире» и лучше оценивать себя в конкретном моменте.
3. А вот проявить к себе сочувствие будет полезно. Постарайся понять себя изнутри.
4. Осознай, что твои эмоции не есть ты сам. Они существуют отдельно. И только тебе решать, как ими управлять и во что преобразовывать.
5. Хвали себя! Так сильно, как только можешь! Ты хочешь измениться, разве ты не заслуживаешь похвалы?
6. Перестань бороться с миром. Ты все равно проиграешь в этой бесполезной борьбе. Окружающий мир не настроен на то, чтобы причинить тебе боль. Ты сам ставишь перед собой такую цель и стремительно идёшь к ней. Зачем?
7. Начни благодарить. Искренне, от самого сердца. Каждую минуту, каждую удачу и даже неудачу.
8. Живи по принципу «удовольствия». Делай только то, что приносит тебе радость, от чего тепло и хорошо на душе.

И, конечно же, скажи себе:  «Это я. И я такой, какой я есть. Даже если сейчас я сопротивляюсь своим изменениям, я принимаю это. Это мой опыт и моя жизнь. Все идёт своим чередом»

Даже тот факт, что не все может получаться с первого раза, тоже нужно принять.

Александр Шувалов, «Женская гениальность. История болезни»

Принято считать, что мужчины имеют более высокий интеллект, чем женщины. Автор опровергает этот стереотип, опираясь на многочисленные научные исследования и исторические данные. Женщины имеют те же возможности, что и мужчины, однако им часто приходится отказываться от своего предназначения ради семьи и детей. Тем не менее, быть гением, по мнению автора, непросто представителям обоих полов: за одаренность приходится платить высокую цену.

Книга полезна женщинам, которые не уверены в том, что способны совершить нечто грандиозное лишь из-за того, что родились представительницами «слабого пола». Узнайте о том, что ваши возможности безграничны и вы ничуть не хуже (а может, во многом и лучше), чем мужчины.

Отличие любви к себе от эгоизма

Любовь к себе без самоуважения невозможна. Самоуважение невозможно без неукоснительного соблюдения норм морали, нравственности, законов человеческих и божеских. Чем более человечно вы будете себя вести, тем быстрее избавитесь от комплексов, начнете себя уважать и, как следствие, любить.

Одна моя знакомая очень убежденно и твердо доказывала мне, что любовь к себе – это эгоизм. Когда я говорила о том, что человек совершенен – она отвечала, что человек изначально грешен и должен свою жизнь посвятить отмаливанию грехов. Я была немного удивлена, т.к не считала ее фанатично верующей, относилась и сейчас отношусь к ней как к мудрой, образованной женщине. Да и не она одна так рассуждает!

Вот мне и захотелось показать, что есть разница между эгоизмом и любовью к себе, что любовь к себе – это наше врожденное, данное нам Создателем чувство, о котором мы в силу разных обстоятельств забыли, и которое играет огромную роль в нашей жизни.

«Выйди из зоны комфорта. Измени свою жизнь»

Многие люди жалуются на нехватку времени. Человек с головой уходит в работу, чтобы построить карьеру. У него не остается сил и времени на личностное развитие и семью. Однако Б. Трейси три десятилетия исследовал проблему планирования времени и пришел к выводу, что её можно решить.

В своей книге он предлагает 21 метод, чтобы стать хозяином своей жизни и своего времени. Он наглядно демонстрирует, как можно отказаться от важных дел и не махать рукой на не такие уже значимые дела (например, поездка на природу, чтение книги).

Все эти методы действенные и позволяют людям находить время и на карьеру, и на семью, и на личностное развитие. Б. Трейси описывает конкретные действия, приводящие к значимому результату. Он говорит и показывает, как можно много и хорошо работать, но при этом быть счастливым!

Об успехе издания и её значимости можно судить по тому, что она входит в топ 10 книг американских авторов по психологии, личностного роста и саморазвитию. Перевод выполнен на 40 языков. Тираж – свыше 1,2 млн. экземпляров! Если хотите за меньшее время успевать делать больше, изучайте методику психолога.

Примерная стоимость книги – 400 руб. Объем – 100 страниц. Книга написана в 2013 г. Есть книга в формате аудио/бумажной версии – 599/804 руб.

Книги для уверенности в себе мужчинам

№1. «Бойцовский клуб» – Чак Паланик

Об авторе: Американский журналист и писатель. Имеет очень интересный стиль написания, изъясняется в тексте всегда очень кратко и резко, при этом настолько проникновенно, что захватывает дух. Его умение оказывать психологическое влияния на читателя – не просто удивляет, а поражает.

О книге:

Практически каждый мужчина внутри себя “бунтарь”, который не всегда хочет показывать этого, оттого и прячет это глубоко в душе. Данная книга как раз таки раскрепощает таких мужчин, она вселяет в них уверенность, показывает, что только дерзкий и смелый парень способен на глобальные вещи в современном мире.

Автор погружает читателя в атмосферу безумной жесткости, выбраться из которой поможет только решительность. Но для начала нужно пересмотреть взгляды на некоторые вещи в жизни.

Цитата:

Приобрести на Литрес за 179р

№2. «Мужчина в отрыве: Игры, порно и потеря идентичности» – Филип Зимбардо, Никита Коломбе

Об авторах: Американские профессора наук и психолога, достаточно давно получили признание западной общественности. В своих работах чаще всего выделяют проблемы психики человека и пути их решения.

О книге:

В данном произведении речь идет о проблемах парней, возникающих из-за современных реалий. Ведь смотря на тенденции развития общества в наше время, становится очевидным тот факт, что мужчина давно не единственный добытчик семье, а его роль некого “защитника” уже в прошлом.

Сейчас мужчины подвергаются серьезному давлению, ведь если в 20 лет ты не заработал своего первого миллиона, то ты будешь неудачником на всю жизнь. Именно поэтому юноши начинают искать помощь в виртуальном мире, но правильно ли это? На этот вопрос и ответят Филип Зимбардо и Никита Коломбе.

Цитата:

Приобрести на Литрес за 379р

№3. «50 качеств настоящего мужчины» – Сергей Николаевич Абанин

Об авторе: Российский писатель, в своих произведениях представляется тонким психологом, чувствующем человеческое нутро настолько “близко”, что это воодушевляет.

О книге:

Эта книга, вероятно, является самым позитивным испытанием для ваших мыслей о себе. Это поможет вам увидеть свою силу, положительные черты характера, навыки, таланты и по-новому взглянуть на себя.

Можете ли вы увидеть себя в грязном зеркале? Не совсем. Верно? Очистите зеркало, в котором вы смотрите на себя и посмотрите на свое истинное «я»!

Если вы склонны напоминать себе в основном о своих ошибках, недостатках и недостатках, не обращая внимания на то, что в вас впечатляет, эта книга для вас.

Цитата:

Приобрести на Литрес за 119р

№4. «Это жизнь, чувак! Как повзрослеть и не облажаться, если ты мужчина» – Джон Ким

Об авторе: Один из самых известных корейских писателей, получил признание благодаря глубокому освещению психосоматики в своих работах.

О книге:

Изменения случаются, даже когда ты остаешься на месте. Поэтому логично принять перемены и руководить ими, вместо того, чтобы отказываться от себя по воле случая. Да, изменения нелегко принять, но данная книга покажет вам правильный путь к изменению: без борьбы, без сопротивления, без сомнения, без сожалений.

Эта книга отправит вас в приятное путешествие к самопознанию и укреплению чувства собственного достоинства. Она поможет вам лучше понять свои сильные стороны и способы их использования для раскрытия своего потенциала.

Цитата:

Приобрести на Литрес за 249р

Как полюбить себя — начинаем с самоанализа и самоуважения

Не следует также путать самоанализ с самобичеванием и самоедством. Все, что вызывает негативные эмоции, губительно для ростков любви. Лучше всего, когда в самоанализе заложена перспектива. К примеру, вместо того, чтобы винить себя в пристрастии к табаку, скажите себе: «Эта привычка скоро останется в прошлом!»

Любовь к себе невозможна без доброты к себе и окружающим. Сострадайте, помогайте, совершайте благородные поступки, не ради мнения окружающих, а для радости себя и других людей.

Любовь, на кого бы она не была направлена, не терпит обмана, подлога, притворства.

Если при анализе объекта любви, то есть вас, будут выявлены совершенно непоправимые изъяны, просто подумайте о том, какие преференции, льготы или бонусы ваши же недостатки могут вам принести.

К примеру, если вы, будучи молодым человеком, имеете физический изъян, вас не призовут на военную службу, вы раньше своих ровесников сможете закончить учебное заведение и быстрее построите карьеру.

ТОП-8 способов повышения самооценки

Реальная оценка собственных возможностей дает правильные амбиции, позволяет трезво относиться к успехам и неудачам, спокойно реагировать на общественное мнение. Развивая в себе адекватное самоуважение, человек становится более жизнерадостным и энергичным.

Позитивный настрой

Начиная работать над собой, представьте завершение процесса, прикиньте результаты, которых можно достичь, ощутите эмоции. Эти простые действия помогут настроиться на хороший лад.

Поддержка

Каждый человек нуждается в поддержке и понимании. Приступая к самосовершенствованию, обратитесь за помощью к другу. Попросите поддерживать ваши начинания. Периодически встречайтесь и делитесь достижениями и радостями, которые стали результатом стараний.

Цензор

Внутри каждого живет маленький брюзга, который постоянно недоволен. Его прогоняют, иначе постоянно в голове будут всплывать мысли о том, что есть кто-то краше, умнее, сильнее и так далее. Чтобы убрать этот голос из подсознания, вспомните, когда впервые услышали подобное. Изобразите того человека, который озвучил неприятную фразу на листке бумаги и выскажите, что посчитаете нужным. После таких манипуляций негативные мысли пропадают, при рецидивах повторите действия.

Не могу

Бывает, что при большом желании и стремлении не удается достигнуть результата. Нужен самоанализ, вполне возможно в детстве кто-то из родителей или близких людей внушил, что это действие вам не под силу. Нужно избавиться от этого, в большинстве случаев осознание навязанной мысли высвобождает скрытый потенциал.

Критика

Бывает позитивной и негативной, но в любом случае она неприятна. Мириться с ней нужно, особенно если целью оценки стала работа над собой. Стоит подумать, что именно делается не так. В случае если критике подвергается личность, внешность, характер, можно смело отворачиваться, не обращать внимания и продолжать идти вперед.

Концентрация

Уверенность в себе не панацея, влияние жестов и поз на эмоциональное состояние доказано учеными

Если предстоит важное событие, выступление, встреча, понаблюдайте за успешными людьми. Имитируйте их движения, позы, жесты

Перед выходом успокаивают дыхание, еще раз проверяют внешний вид, вспоминают правила жестикуляции.

Действия

Страх перемен останавливает прогресс. Приняв решение, приступайте к действиям, после чего фиксируйте результат. И так далее, без остановок.

«Ненасытная»

Ученица старших классов Пэтти страдает от школьной травли из-за лишнего веса, но все меняет один несчастный случай. В драке за еду с бездомным она ломает челюсть, из-за чего несколько месяцев не может есть. Конечно, это сказывается на фигуре девушки, поэтому в школу она приходит заметно постройневшей. На горизонте тут же вырисовываются новые ухажеры, старые обидчики набиваются к Пэтти в друзья, а тренер девушек для конкурсов красоты Боб предлагает ей поучаствовать в одном из них. Пэтти решает отомстить всем своим обидчикам, но быстро понимает, что это не приносит удовольствия, а стройная фигура не гарантирует безусловную любовь к себе.

Ребекка Скритчфилд «Ближе к телу»

Об авторе

Ребекка Скритчфилд — диетолог и сертифицированный специалист по здоровому питанию и фитнесу. Она выступает экспертом на телеканалах NBC, CNN, шоу Today, пишет для журналов The Wash­ing­ton Post and Self, консультирует журналы Health Mag­a­zine (2019) и Diver­si­fy Dietet­ics по вопросам здоровья и питания. На её сайте можно посмотреть истории людей, которые рассказывают, как поменяли своё отношение к телу и к чему это привело. Ребекка ведёт инстаграм и подкаст Body kind­ness, где уже более 150 выпусков. 

Ребекка много лет работает с людьми, которые хотят похудеть, и уверена, что для этого не нужны диеты и изнуряющие тренировки. В книге она рассказывает истории своих клиентов и объясняет на их примере, как укрепить здоровье, почувствовать себя лучше и приобрести полезные привычки без издевательств над организмом.

С точки зрения Ребекки, только доброе отношение к своему телу и работа над ним изнутри помогут улучшить здоровье. Выстроить отношения с телом она помогает с помощью упражнений на изменение мышления.

3 часть

 Прежде всего, мы с вами должны определиться, для какой цели нам необходима любовь к себе. Наверное, цель у каждого будет своя, и, конечно же, она должна быть благородной и экологичной. Для себя я бы сформулировала ее так:

   «Я хочу относиться к себе с уважением и любовью. Я хочу ставить себе правильные цели и достигать их. Я не хочу, чтобы мной манипулировали окружающие, я не хочу, чтобы меня использовали в своих интересах».

   Кстати, если вам говорят, что цели нельзя формулировать с приставкой «не» – тоже врут. Плюньте в рожу. Психологи только и делают, что врут, хотя сама я – тоже психолог.

   Моя книга подойдет юным девочкам, ищущим советов компетентного человека, как полюбить себя, как стать уверенной в себе, какой опыт использовать. Но она так же будет полезна и зрелым людям, достигшим многих своих целей и добившимся уже чего-то в жизни, поскольку сама я – сформировавшаяся личность, занимающаяся творчеством.

   С гордостью могу сказать, что я – успешный предприниматель, хороший психолог, и уже не начинающий писатель. Также люблю путешествовать, создавать ролики на ютуб, веду канал на яндекс дзен, плюс ко всему в своем собственном бизнесе использую профессиональные компьютерные программы, в которых не каждая женщина разберется. Как всё это совместить в одном человеке, как находить для всего время, учитывая еще и заботу о троих детях?

   Не знаю, как мне всё это удается, но я хочу поделиться с вами своим опытом, своими ошибками. Возможно, кому-то мои заметки пригодятся.

   И разговор с вами, дорогие читатели, мы с вами начнем с нашей главной темы – обретения любви к себе.

1. Как полюбить себя и повысить свою самооценку

   Путь этот тернист и труден и состоит из множества шагов. Многие спросят – зачем столько шагов?

   А чего же вы хотите?! Вас всю жизнь гнобили, заставляли подстраиваться под толпу и общественное мнение, а вы проделали пару чудодейственных упражнений, послушали советов психологов, посмотрели пару роликов в интернете, и вдруг волшебным образом превратились из Золушки в Королеву?

   Нет, путь наш долгий и тернистый, у некоторых длиною в целую жизнь, поэтому мы и будем стараться сделать его короче, не дожидаясь пенсии.

   И сейчас, дорогие читатели, мы делаем первый шаг на пути любви к себе:

1. 1. Учимся критически мыслить

   Первое, что нам нужно – критическое отношение к окружающей действительности. Для начала попробуем критически переосмыслить истины, навязываемые нам мировыми уважаемыми и читаемыми источниками.

   Возьмем для примера Дейла Карнеги и его советы.

   «Имя человека – самый сладостный и самый важный для него звук на любом языке», – пишет многоуважаемый Дейл в своем бестселлере «Как завоевать друзей и оказать влияние на людей».

   Наши маркетологи, продавцы знаний, тренеры обучающих программ, коучи (неучи), простите, обезьянки, копирующие западные теории, и все те, кого не хочется называть, потому что на ум приходят только матерные слова, пользуются его советами буквально, и вот вам результат.

   Каждый телефонный звонок начинается с фразы, которая, по мнению собеседника, непременно внушит мне глубокое доверие и желание пойти на близкий контакт:

   – Это Ирина?

   Услышав прекрасное звучание моего любимого имени, у меня тут же возникает желание послать собеседника как можно дальше, так как по собственному опыту хорошо знаю, что последует вслед за этим. И, конечно же, я оказываюсь права, ОНО следует:

   – Ирина, Вы хотели узнать все о маркетинге – не желаете ли вложить парочку-десяточку сотен долларов в наше безнадежное мероприятие?

   – Ирина, мы проводим бесплатный вебинар «Как войти в десятку лучших высокооплачиваемых топовых блогеров и заработать миллионы!»

   – Ирина, Вы получили бесплатный подарок, оплатить нужно всего лишь получение и совсем небольшую сумму за бонусы к Вашему подарку. Каких-то несчастных двести долларов. Вы рады?

   – Ирина, мы хотим пригласить Вас на бесплатное мероприятие нашей фирмы «Рога и Копыта» и дарим Вам бесплатную поездку в Турцию, оплатить следует всего лишь дорогу 300 евро и обедо-ужины, но это будет совсем незначительная сумма, она Вас не разорит.

   – Ирина, мы дарим Вам сертификат выпускника нашего безнадежного королевского мероприятия «Королева Вселенной» и предлагаем заплатить за удовольствие в дальнейшем участии в наших мероприятиях.

   – Ирина, мы предлагаем Вам опубликовать Ваше бессмертное произведение в нашем альманахе, и Вы сможете почитать себя на парочке страничек среди других бессмертных произведений нереально бессмертных авторов, которых никто не читает, кроме самих себя. Стоить это будет недорого.

   – Ирина, мы готовы пропиарить Вашу книгу всего лишь за каких-нибудь пару тысяч долларов – Вашу рекламную компанию увидят 200 человек на «Facebook», 150 человек во Вконтакте и 200 человек в Инстаграм!

Как полюбить себя: книги по психологии и советы из них

Литература — отличный вариант познать себя. Информацию об отношении индивидуума к своему телу и душе можно найти в специальных книгах. Так вы сможете проанализировать полученную информацию, выбрав важные пункты.

• Автор Энн Ламотт и ее книга «Маленькие победы»;
• Автор Элис Мьюир и ее произведение «Уверенность в себе»;
• Автор Лабковский Михаил со своей книгой «Полюбите себя с любой внешностью»;
• Автор Луиза Хей и ее «Альбом целительных аффирмаций»;
• Литвак Михаил и его нашумевшая книга «Если хочешь быть счастливым».

Во всех этих произведениях говорится о том, как полюбить себя. Психологическая техника из книг универсальна, поэтому ей может воспользоваться и подросток, и взрослый человек.

Как начать любить себя? Советы психолога из книги Дейла Карнеги «Как перестать беспокоиться и начать жить»

Это произведение имеет много ценных советов, которые помогут вам начать жизнь с самого начала, опустив прошлые ошибки и трудности.

Автор, которая является психологом, предлагает поступить так: запереть на замок все, что вас волнует. Нужно отгородиться от негативных мыслей стальным забором. Перестаньте изводить себя из-за какой-то проблемы, потому что назад уже ничего не вернешь!

Не все имеет хороший конец, поэтому представьте 2 исхода: положительный, при котором проблема будет решена, а также отрицательный. Если человек сможет смириться с проигрышем, то ему станет намного легче! Девушка рекомендует следующее:

1. Нельзя преувеличивать проблемы. Какими бы значимыми они ни были, для мира все это ничтожно мало. Самое страшное — смерть, все остальное можно решить.
2. Если вы волнуетесь по поводу внешности, уровня интеллектуального развития, то просто чем-то займитесь! Чем скорее найдется дело по душе, тем проще будет успокоиться.
3. От вредных привычек избавиться сложно, но все же нужно. Девушка рекомендует заменить их на полезные. Например, вместо употребления алкоголя пристраститься к натуральному соку.

Автор книги «Как перестать беспокоиться и начать жить» точно подмечает, что чаще всего неприязнью к себе страдают чувствительные и ранимые люди. Для таких характерны неприятные мысли, которые сопровождают на протяжении всей жизни. Девушка советует переключиться с себя на другого человека. Понаблюдать за сверстниками, друзьями и научиться жить так же весело, как и они!

Как научиться себя любить и уважать? Психология — это именно та наука, которая вам поможет. Любящий себя человек принимает все недостатки своего тела, окружающего мира. Он учится видеть хорошее впереди, не замечает преград и не останавливается перед проблемой. Просто попробуйте сделать также!

В чем это выражается

Непринятие себя выражается в замкнутости и агрессивности, раздражительности, обидчивости человека. Тот, кто не принимает себя, часто болеет. У него не складывается личная жизнь, возникают проблемы на работе. Он несчастлив.

Одни люди пытаются изолироваться от социума, так как боятся критики, внимания, оскорблений, а также считают, что они не достойны любви и счастья. Другие люди пытаются самоутвердиться за счет окружающих, а также в качестве защиты создают образ эгоистичного, самовлюбленного, надменного человека.

Субъект, который не принимает себя, не может принять и других людей. А также он не способен полюбить. Он не умеет принимать и говорить комплименты, заботиться о ком-то. Только приняв себя, человек может стать открытым и доброжелательным по отношению к другим.

Непринятие себя вызвано внутренним конфликтом – противоречием Я-реального (то, какой человек в настоящий момент) и Я-идеального (каким человек хотел бы быть). Проблема в том, что у травмированных людей эти образы искажены. Они не могут составить объективный образ Я-реального и создают недостижимый конкретно для них образ Я-идеального.

Например:

1. Интроверт винит себя за то, что устает от контактов с людьми, не может поддерживать светские беседы или работать в коллективе, и мечтает стать душой компании, оратором, ведущим тренингов и т.п.
2. Человек с дисциплинарным типом мышления (способностью углубленно изучать одну деятельность) ругает себя за дефицит творческой мысли и мечтает стать известным художником.
3. Женщина, для которой в приоритете карьера и у которой получается строить бизнес, ругает себя за нежелание иметь детей. Она считает, что это делает ее ущербной, неправильной.
4. Девушка, у которой не хватает роста или других характеристик для модельной карьеры, упивается жалостью к себе вместо того, чтобы найти сферу, где именно ее рост и другие особенности окажутся востребованными.

В каждом человеке есть то, что он не может изменить: темперамент, задатки, тип нервной системы, рост, форма носа и ушей, разрез глаз и т.д. Да, внешние и внутренние особенности накладывают ограничения на определенные виды деятельности. Бывает такое, что наши интересы и желания не совпадают с возможностями. Но у каждого человека есть сотни вариантов того, как объединить возможности и способности. Нужно только найти в себе силы перестать зацикливаться на чем-то одном и взглянуть на мир и себя шире.

Обратите внимание! У человека, который не принимает себя, всегда возникают проблемы в сфере общения. Одним людям сложно заговорить, поддержать разговор

Другие постоянно попадают в конфликты.

Вадим Зеланд. «Трансерфинг реальности»

Эта книга продолжает взрывать умы на протяжении 11 лет, споры между ярыми приверженцами (они же практики трансерфинга) и циничными фомами неверующими, не утихают. Первые считают и на своем жизненном примере доказывают, что теория Зеланда работает, вторые требуют от них едва ли не видеоконспектов на тему «Как трансерфинг изменил жизнь». Предмет споров — эзотерическое учение, сутью которого является идея о том, что человек способен управлять своей реальностью и делать ее счастливой вне зависимости от происходящего в мире.

Внушаемая нам воспитанием мысль о том, что от судьбы не уйти, терпит полный крах по Зеланду. Автор на очень логичных и знакомых всем нам примерах очень убедительно доказывает, что наша реальность не единственная, что мир, в котором мы живем, многовариантен и, самое главное, из бесчисленного множества этих вариантов мы можем выбрать то, что нам по душе, силой мысли и намерения. То есть, если мы чего-то очень хотим и совершаем целенаправленные шаги в нужном направлении, перед нами сами собой распахиваются правильные двери — в ту реальность, о которой мы мечтаем. Техники по Зеланду очень просты, все, что нужно, — это нарисовать в уме картинку желанного будущего (целевой слайд) и постоянно прокручивать ее в воображении так, как будто ты уже живешь в этом.

Для того чтобы у человека появилась энергия для осуществления мечты, автор очень рекомендует перестать употреблять техногенную пищу и перейти на живое питание. На самом деле ничего нового (и автор это подтверждает в своих книгах) — эти практики использует и йога, и аюрведа, и множество других древних эзотерических учений. У Зеланда просто это обретает четкую, ясную и доступную форму. Помимо всего, по ходу прочтения и применения полученных знаний тебе становятся логически понятными сотни твоих неясных интуитивных ощущений. Приведу один только пример: всем знакомо ощущение дежавю, когда тебе кажется, будто это уже происходило с тобой когда-то. Толкового объяснения этому феномену никто, кроме Зеланда, по сей день не дал. А на самом деле дежавю — это не что иное, как то самое пространство вариантов, о котором и пишет автор. То есть доказательство работающей теории налицо.

Под брендом «Трансерфинг» у Зеланда есть множество книг. Та, о которой мы говорим, — в пяти частях. После рекомендуется прочитать «Апокрифический трансерфинг», в котором собраны все возможные работающие методики, техники, практики, а также приведены реальные письма читателей с отзывами.

«О чем молчат француженки», Дебра Оливье

Американская журналистка Дебра Оливье вышла замуж за французского мужчину, переехала во Францию и поразилась. Чему? Умению француженок получать удовольствие от каждой минуты и простоты отношений и жизни.

Дебра решила исследовать их секреты. По ее мнению, в каждой женщине живет такая легкая и харизматичная француженка, а каждый мужчина может стать при правильном подходе героям ее романа.

Журналистка обращает внимание: во французском языке нет выражения «противоположный пол». Может, в этом и есть секрет привлекательности французских женщин – в том, что они не считают мужчин какими-то инопланетными существами?

Может, в этом и есть секрет привлекательности французских женщин – в том, что они не считают мужчин какими-то инопланетными существами?

Оливье исследует американскую и французскую культуру, пытаясь постичь все тайны любви и секса по-французски.

Исцели себя сам!

Представьте себе, что ваш внутренний мир – это сад!  Вы его главный дизайнер, садовник и управляющий! Только вам дано полное право посадить там все, что вам хочется, только вы можете рассмотреть лишнее (сорняки, паразитов), и только вам решать, чему там цвести и размножаться, а чему стоит пропасть и сгинуть в забытье…

Когда вы любите свой сад, вы уделяете ему внимание и следите за тем, чтобы вовремя подрезать деревья страха, убирать колючки самобичевания, высаживать кустарники вдохновения и орошать ресурсным наполнением каждую травинку, каждое растение в вашем саду от мала до велика!

Луиза Хей, основатель движения самопомощи и автор многих книг, посвященных многим техникам и способам работы с собой для улучшения самоощущения и качества своей жизни, предлагает, если придерживаться метафоре, список наиболее вредоносных сорняков и паразитов, с которыми стоит побороться любящему себя и свой сад садовода…

«Мужчина и женщина», Михаил Литвак

Книги по психологии отношений часто бывают неоднозначными, они не содержат прямых рекомендаций и объяснений. Но психолог Михаил Литвак на все вопросы дает четкие и проверенные жизнью ответы.

В чем состоят этапы отношений между мужчиной и женщиной? В том, что любовь обязательно пройдет, а качества и недостатки партнера – останутся.

Где искать любимого или любимую? По мнению Литвака – на работе. Только там, в процессе профессиональной деятельности, можно понять, состоялся ли человек, достоин ли он стать вашим избранником.

Как строить отношения? По принципу «никто никому ничего не должен». Многие считают Литвака достаточно жестким и циничным психологом. Зато его советы, если им правильно следовать, дают практически стопроцентный результат.

Юлия Лапина «Тело, еда, секс и тревога»

Об авторе

Юлия Лапина — клинический психолог, преподаватель Московского института психоанализа, обучалась психотерапии и психоанализу в Швейцарии и работала в клинике интуитивного питания IntuEat. Юлия ведёт телеграм-канал Body neu­tral zone о пищевых расстройствах и не только.

Юлия много лет работает с людьми, которые страдают от пищевых расстройств. Её книга о том, что тревожит многих — о теле, еде и сексе. Почему тело выглядит не так, как нам надо? как его похудеть и подтянуть? как есть, чтобы не толстеть? почему не хочется секса? Книга отвечает на эти вопросы и помогает справиться с тревогой.

Купить книгу